Anita Lutsenko is in coach dy't har namme bekind is foar miljoenen minsken. It is har dy't helpt om gewicht te ferliezen oan ferskate folken yn it projekt fan in bekende televyzje. Oan 'e oanbefellingen fan Anita Lutsenko oer it gewicht fan' e gewicht yn 'e praktyk hawwe har effektiviteit bewiisd, kinne TV-sjinners it sjen sjogge as se de echte wûnders fan it gewicht fan' e loft sjen lieten. It wachtsjen fan gewicht fan Anita Lutsenko is spesjaal, ûntwikkele troch har oefeningen, stretching en sûn, moderate fiedingsnivo. Yn dit materiaal meitsje wy jo yn 'e advizen fan in bekende coach. No kinne jo gewicht te ferliezen mei Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - geheimen fan suksesfolle gewichtsverlies
As earste stap foar harmony, advisearret Anita om har diabetes te behanneljen. Khudey mei Anita Lutsenko, moatte jo it gebrûk fan ferskate produkten minimearje, hjir binne se:
- Sûpe fizzy dranken en sûke út pakketten - se hawwe in protte sûker en kalorien, en in protte vitaminen;
- hurde tsiis - syn fette ynhâld rint 50%, dus it is wizer om it te ferfangen mei in minder fetige tsiis;
- Sunflower siedingen binne tige fet en heech yn kaloriearjen, yn hûndert gram - safolle 500 kalorien;
- Fan tefolle fruchten moatte ek ferwurde wurde, lykas bananen, druven, kirsten;
- Müsli en cereal moatte fan it die wurde fuortsmiten, wêrtroch't se mei oatmeal mei frisse fruchten ferfange;
- Salt ferretet oerwetterwetter yn it lichem, de deistige sâltnoarm moat 10 g net mear wêze. (dit is 1 teaspoon sûnder in slide);
- wyt riis ferfongen wurde troch brún;
- Beef hat yn har struktuer in soad fet en cholesterol, it fuortheljen fan it iten.
Teken foar ferliezen fan Gewicht fan Anita Lutsenko - dit is advys oer sawol it menu en de fysike aktiviteit. Anita advisearret begjinnend mei lyts - mei sit-ups , opheven nei har flier op 'e trep, ienfâldige oefeningen foar hannen mei hantels. In oar wiidweidige advys - allinich iten dwaan, allinich fyftjin minuten fan 'e klassen yn' e moarn foar in start sil genôch wêze. It wichtichste ding, seit de frou Lutsenko, wurdt ferplichte om te laden, en dan stadichoan sil it lichem yn foarm komme en mei gewicht sil der gjin problemen wêze!