Hoefolle kalorgen binne yn 'e sied?

Siedingen binne in populêre snack foar in protte minsken. Guon minsken, fernuvering fan TV, kinne net besjen hoe't se in hânfol klikke. As jo ​​jo gewicht sjogge of beslute om in pear kilograms te heljen, moatte jo witte hoefolle kalorgen binne yn 'e sied.

Der binne ferskate opsjes: kobalt, sesam, linseed, mar de populêrste - sânflower sied. Se begon te iten yn prehistoaryske tiden. Tsjintwurdich wurde se faak brûkt by it meitsjen fan ferskate desserts en oare gerjochten. Sa hawwe jo in idee fan 'e enerzjywearde fan ferskate siedingen, lit elke opsje yn mear detailje beskôgje.

Hoefolle kalorgen binne yn sânblommen?

De enerzjywearde fan it produkt is 566 kcal per 100 g Ja, it is in bytsje te folle, mar de foardielen fan siedingen kompensearje dit. It produkt omfettet omega-3 fatty acids, dy't nedich binne foar lipidmetabolisme, dat wichtich is foar it gewicht fan 'e gewicht. Dêrnjonken feroaret omega-3 cholesterol en fersterket it ymúnsysteem. Noch yn 'e siedden is in protte, dy't ek wichtich is foar gewichtsverlies. It sil nuttich wêze om te witten hoe in soad kaloares yn fretten siedingen binne. It produkt dat in heule behanneling ûndergien is, befettet 601 kcal per 100 g. Mar hâld derop dat yn dit gefal guon nuttige substans ferwoastige binne. Litte wy in konklúzje tekenje: as jo in plaat ferfange mei tûken of sûten foar sied, kinne jo gewicht te ferliezen en tagelyk foardielen foar it lichem bringe.

Hoefolle kalorgen binne yn koarnestoksen?

De enerzjywearde fan sa'n produkt is wat minder en is 541 kcal per 100 g. De komposysje fan koarnensieders bestiet út de amino-sûker L-tryptofan, dy't yn it lichem feroaret yn serotonine, dy't nedich is foar in goede stimming. Besykje sânblêden protein en izer, dy't benammen wichtich is foar fegetariërs. Der binne yn it produkt en omega-3, lykas pektins, dy't it lichem fan skealike substanzen en oerfloed fluid reinigje. De enerzjywearde fan spiisde siedmjittingen ferheget en is 600 kcal per 100 g.

Hoefolle kaloaren binne yn sesame seamen?

Dizze opsje wurdt beskôge as de meast kalorike, om't op 100 g binne 582 kcal. Siedingen fan sesame siedjes dogge as mild fersille, wat helpt om de darm te heljen. It produkt befettet in protte fibers, wat it ferfeelsumenssysteem ferbettert. Der binne ek polyunsaturated fats yn dy, wêrtroch't it tal cholesterol yn it bloed ferminderje. In lytse sesame seesamen kinne tafoege wurde oan salades en grienteeksealen.