De kursaketekursus is in modele yn ús tiid soarte fan fitness, dy't ûntwikkele waard troch de Amerikaanske Callan Pikini op basis fan it âldste yndiaanske kennis. Yn dit sin binne joga en kankanetyk de kommende fan de kin. It is yn 'e natuer fan' e bewegingen dy't it geheim fan 'e effektiviteit fan dizze soarten fitness lizze - de smoere, dúdliker en slimmer alle bewegingen, hoe grutter en better it resultaat is.
Gymnastyk Callanetics: betingsten foar gewicht te ferliezen
As fitness callanetics is unyk yn 'e soarte - yn' e klassen binne yntinsive oefeningen en oefeningen net ferplicht oant de ferwidering. Lykwols, lykas elke sport dy't brûkt wurdt foar gewichtsverlies, hat kankanetyk in oantal syn presysjes.
- Fiif oere foar it begjin fan 'e eksploazje en nochris fiif oeren fan it momint fan' e ôfsluting, is it ferbean om iten te iten mei protte, en alle fiedingen fan dierde komôf. Sa, yn 'e klassen silst tydlik in fegetarysk wurde.
- Twa oeren foar de sesje en twa oeren nei't it ferbean is om iten te nimmen.
- Nei ôfrin, kinne jo ek skjin wetter drinke yn 'e tiid as jo neat kinne ite.
It is troch de komplekse effekten fan sa'n ienfâldige dieet en oefeningen dy't tige rappe resultaten berikt wurde.
Lessons of Callanetics: Benefits
Yn 'e rin fan kanaanika foar begjinners is it wichtich om te begripen, op basis fan hokker effektiviteit berikt is en dat jo dizze klassen meastal jaan kinne. De list fan nuttige funksjes fan dizze sport is sa breed dat kankanetysk in universele soarte fan fitness wurde neamd:
- Oefeningen hawwe in berekkend effekt op it nervous systeem en normearje bloeddruk;
- as jo osteochondrosis hawwe - kandetankes is tige oan te rieden;
- Foar froulju yn 'e postnatuele perioade, as in protte soarten fan fysike aktiviteiten ferbean wurde, helpt kankanetika sûnder risiko foar it werstellen fan de seken;
- foar alle minsken dy't wurkje oan 'e kompjûter en potinsjeel leare fan beperkte posysje, kantsanetik is in poerbêste manier út;
- Atme-oefeningen en oefeningen basearje op asanas fan yoga meitsje dizze gymnastyk ûngelokkich oplossing en liede fan lytse libbensproblemen.
- As jo oergewicht binne, hawwe jo wierskynlik metabolike störings. Callanetics normalisearret it op betingst fan regelmjittige oplieding en observaasje fan 'e oantsjutte soarte fan iten.
- mei reguliere sesjes nei 2-3 wiken, merkber gewichtsverlies en reduksje yn it lichemvolumint.
- Yn 'e rin fan' e belibjen fan 'e musculten fan' e lichem binne net allinich sterker wurden, mar ek elastisiteit, skientme en in teardere útsjen krije.
Kalyanetyk hat it lichem echt ynfloed op in komplekse manier. Dit is wat jo kinne de oefeningen praktisje foar in ferskaat fan minsken en perfekte resultaten krije.
Callanetics: kontrasyntoanen
Krekt as elke fitness hat kankanetyk in tal contraindiken:
- As jo in soarte fan sjirurgy hawwe, moatte jo op syn minst in jier ferwachtsje foardat it kontakt mei kankanetyk is.
- Womens nei seisare-paragraaf kin kanaanetikus net langer wurde foar 1,5 jier út 'e tiid fan surgery.
- Arme fyzje is in gelegenheid om te rieplachtsjen fan in dokter foardat jo yn 'e klassen opnimme. Der is in kâns dat de rin fan 'e kantsjeetics tsjinindich is.
- As jo leare fan asthmak of likense syktes, is kankanetik net foar jo.
- Nettsjinsteande it feit dat kankanetyk in foardielich effekt hat op 'e dwyl, as it beskikber is
Sykgen dy't dêrmei ferbûn binne, is wurkgelegenheid mooglik mar nei konsultaasje mei in dokter. - Foar minsken dy't leauwe fan kanoazeareen, wurde elke oefeningen foar fersterking fan de skonken strang ferbean, wêrûnder alle soarten skeakels. Dochs binne oefeningen dy't allinich de skuon hawwe, binne feilich.
- Alle soarten fan sit-ups mei hemorrhoiden fan elke poadium binne strang ferbean. De rest fan 'e oefeningen binne feilich.
Ferjit net oer tydlike kontrôningen - nei in kjeld kinne jo pas nei 2-3 wiken folgje.