Training "Cardio high-tech" waard ynventarisearre troch Olga Vyazmetinova - wrâldkampioen yn fitnessbikini. It famke, dy't rjochtet op har ûnderfining, hat in kompleks makke dat gau gewicht ferlernt en, wichtichste, de elastetyt fan 'e hûd hâlde. It moaiste ding foar in soad is de tiid fan 'e trening foar it gewicht fan' kartio high-tech ', omdat it allinich 7 minuten duorret, mar elke dei. De kampioane ferklearret dat yn 14 dagen kinne jo ôfjaan oan fiif ekstra pounds.
Gymnastyk "Cardio high-tech"
Foardat ik direkt oan it kompleks gean, wol ik oer tsjinindiken sizze, it is ferbean om oefeningen foar minsken te meitsjen dy't hertproblemen, bloedfetten, hypertensje en chronike sykten hawwe. Elk fan 'e ûnderste oefenings moat foar in minuut dien wurde, net ferjitend om in brek tusken har te meitsjen, 30 sekonden duorret.
Oefeningen Cardio High-Tech:
- Meitsje jo fuotten op skoudersnivo, bûgje se wat oan 'e knibbels. In yntinsive jogging mei in hege knibbel lûke, sûnder jo fuotten ôf te nimmen. In oar wichtich punt is dat yn 'e lied, de rêch moat nivo wêze.
- Stek op rjochts en streide jo wapen foar jo út, hâld se op skoudersnivo. De opdracht - docht de oanfal yn 'e kant, ôfwikende skonken. Soargje dat it lichem net foarkomt.
- PI as yn 'e earste eksploazje. De taak - laitsje op it plak, sadat lytse stappen. Besykje maksimale yntensiteit te berikken. Nei 15 sekonden. links lofts sûnder de rinnen stopje, en dan werom, nei de útgongspunt werom en werhelje itselde yn 'e oare rjochting.
- IP as yn 'e eardere oefening. De taak - foarkomje dat op 'e flier ferskate objekten fersprate binne, dy't sammele wurde moatte, oanmeitsje op ien plak. Alternatyf hannen: ien sammele, en in oare hâldt op 'e gurd.
- Sitt mei jo hannen ûnder jo skonken. De opjefte is om te springen , jo hannen as heech mooglik te ferheegjen.