In soad minsken leauwe dat it sfear yn 'e iten stribbe is. Yn feite is dit net sa. Der binne spesjale sieraden snoeien as it gewicht te ferliezen, en dejingen dy't it tsjinoerstelde beweare, gewoan net witte wat snoeide kinne jo ite as se gewicht ferlieze, sûnder eangst foar de effektiviteit fan it die. In feit, it iten neamt de ôfwizing fan alle lekker, útsein foar dy gefallen as, foar medyske redenen, slimming op guon produkten beheind is.
Hoe ferwiderje sûzels as it gewicht te ferliezen?
- It gewicht fan gewicht kin swart chocolade konsumearre wurde - it hat in protte nuttige substansjes dy't bydrage oan de produksje fan 'e hormoanen fan freugde. Mar by it kopke fan sûkelarje, jouwe oandacht foar de gearstalling, op it earste plak, moat kakao neamd wurde yn in bedrach fan minstens 70%. Sokke sûkelade kin net mear as tweintich gram deis brûke.
- Droege fruchten binne in oare sûkelade dy't jo brûke kinne as it gewicht te ferliezen. Mei tank oan har, kinne jo lichem har ferkeapje mei in soad nuttige substansen, dy't nedich binne foar har folweardige wurk. In oare plus - yn droege fruchten befettet glêde, wêrmei it ferfeelsumensproses ferbettert.
- Ek as it gewicht yn it iten ferlernt, kinne jo pastilen, marmelade en marshmallows ite. Dizze sweets binne ek tige brûkber foar it lichem, en se binne ek net yn medyske diessen ferbean. Mar dit betsjuttet net dat jo se yntinsyf brûke kinne. De oanrikkende doaze is net mear as 50 g per dag en, foarkar, yn 'e earste helte.
- As it gewicht los is, kinne jo lekkerigens iiskâlde ite - in delikatens as minsken dy't gewicht ferlieze dy't net iens binne foar kâlde desserts. It kin allinich thúskaaid wurde mei skjermolk of smaak - sa'n dessert sil it figuer net wekker meitsje. Mei iis kinne jo droeche fruchten brûke en ferwûne nuten, mar yn lytse mânten.
- Honey is in oar, relatyf harmlos produkt foar dyjingen dy't diiide. In pear sûpen in dei jouwe gjin gewicht, mar it leart it lichem mei vitaminen en mikroeleminten, dy't him allinich ynfloedzje mei in plus teken.
Elkenien wit dat sûker draacht by oan de produksje fan it hormoan fan lok yn serotonin . Dêrom wolle in soad witte wat kin sûker ferwiderje as it gewicht los is, net te kinne
Yn feite is der gjin ideale substitút foar sûker, en der binne mar twa opsjes.
De eerste is om alle sûchten yn 'e algemiene op te jaan en leare in bytsje. It sil allinich yn 'e earste kear dreech wêze, en dan sil it lichem brûkt wurde.
De twadde - jo kinne jo net in leukje leare, mar har nûmer beheine oan de lytste dielen en der is allinne wat wy hjirboppe skreaun hawwe.
Op in dei kinne jo gjin skea brûke, mar allinich 35-50 gram sûch - dit liket op trije tafelspôlen fan iis of twa lytse marmelades.
Mei tank oan al dizze ienfâldige regels kinne jo fluch en suksesfol ferwiderje, wylst gjin spesjale beheinings yn 'e nutrition hawwe, en gewoanlik skealige sûden fertsjinje mei sûne.