De Grykske jiertelling is in fiedingssysteem, dat hâlden wurdt troch in protte ynwenners fan Hellas. Dit dieet sil net allinich spesjalearje fan ekstra pûnen, it sil jo lichem oanpasse oan in nije dieet te meitsjen, wêrmei't jo glier en sûner fiele.
Oars as oare diessen hat it Grykske jild gjin snelle gewichtsverlies garandearret. Hjirmei oan dizze dieet tegearre, foar in wike kinne jo net mear as 2 kilo fan gewicht helje. Mar it effekt fan dit dieet is manifestearre yn in folle langere tiid. De Grykske jiertelling biedt in manier fan iten dy't net allinich helpt om gewicht te ferliezen, mar ek it fersurearjen set. Eten dy't troch it iten oanbean binne ryk yn kohohydraten - brea makke út grouwe moar, leguminten, soy, makaroni. Foar it moarnsmiel is in grutte oanbod fan iten oanbean, foar it iten - mear mager.
It menu fan it Grykske jild is in protte as it menu fan 'e mediterrane diets. Om't beide beide fiedings it gebrûk fan in grut tal fiedingen mei in leech glycemyske yndeks brûke - mager fleis, fisk, frisse griente en fruchten. It Grykske jiertiid betsjuttet it ferplicht brûken fan in protte protte eau mei elke meal. Foar it moarnsiten kin it aaien, hûskes of yoghurt wêze, en foar it middeis of iten, elk fleis of fisk.