Dizze helle charismatyske KVN-shchitsa seach dejingen dy't har seagen yn 'e foarstellingen fan it team, har artyst, subtile humor en prachtige foarmen, wêr't se ienris ôflitten: Olga bruts har skonk, en moast sels op' e KVN-poadium yn in rolstoel útfiere. Yn ferge fan probearjes mei it team siet Olga op 'e tv en hâlde de hiele tiid. It is te witten dat se net brûkt waard om har yn 'e nutrition te beheinen, dus klammen, dumplings en oare fleurige leukens hienen konstant yn har dieet. It trauma bedde lykwols bedrige om it lead te hâlden dat de rolstoel it ien net stean koe, dat net op syn eigen skonk stean koe. En dan waard it probleem fan gewichtsverlies eartiids, fral omdat se noch foardat it trauma it mooglik wie om te sjen dat it oerweldige gewicht de aktrise foarkommen: sy begûn om heul omheech te pakken, se fielde koart oan 'e aaien, en de swim stie de hiele tiid op' e foarholle.
Skiednis fan gewicht te ferliezen
It is net dreech te sizzen wat soe wêze as it net foar in oanbieding wie fan ien fan 'e tydskriften dy't Olga útnoege om diel te nimmen oan it gewichtsverliesprojekt . En nei in relatyf koarte refleksje waard har ynstimming krigen. Dêrnei ferskynde Olga Kartunkova's dieet. Fansels hawwe profesjonele nutrissisten diel oan har gearstalling, mar om it winst te berikken, waard it net allinne Olga syn eigen winsken, mar ek serieuze ynspanningen fan har part, om't se mei de groei fan 164 cm, op it stuit fan it begjin fan it projekt, kg!
Diät Kartunkovoy hat hiel spesifike parameters fan ymplemintaasje, dy't in echte resultaat jaan kinne:
- Jo hawwe in tûke ynsletten fan net mear as 120 gram kohdhydraten, 30 gram fet en 70 g eiwein;
- folsleine ôfwiking om fast food en semi-fertroude produkten te iten;
- beheining, en dan - in folslein ôfwizing fan gerookte produkten, lykas konsumpsje fan miel en swiet;
- maksimale beheining fan sâlt brûken;
- Deistige konsumpsje fan flüssigens yn voluminten fan 2,0 oant 2,5 liter, wêrfan twa literen - moat it reinwetter wêze, en de oerbliuwende dranken moatte bestiet út griene tee en krystektoanen;
- Natoerfolle yn lytse dielen (100-120 g) 4-5 kear per dei op in bepaalde tiid.
Op hokker jild wie Olga Kartunkova?
It dieet fan Kartunkova soarge foar stride oanhâlding en behertiging fan dizze easken foar feroaringen yn 'e nutrition, dy't de earste resultaten joech: Olga flechte 18 kg.
It moat fêststeld wurde dat dizze beheiningen it iten net ferbaarne, mar makke it spesifike, yndrukwekkende en effektyf. Suffice it om te sizzen dat de frucht salade , dy't op it menu fan Kartunkova ferskynde, oranje, pearen en griene apples. Tagelyk binne bananen en druiven út 'e diens útsletten, om't se har net yn' e diabetesnrjochting justifiearre hawwe.
It is dúdlik dat it begjin fan sa'n soart fiede wie mei grutte swierrichheden: Kartunkov nei de "fakânsje fan wijde" moast himsels hielendal beheine en krêft om de stringste easken fan 'e jild dat it ite jout.
It is wichtich om te notearjen dat it dieet fan Olga alle dagen feroare, wêrtroch't it helpt om it nivo fan stress te ferleegjen dat it lichem yn in dieet falt. Yn it menu fan 'e aktrise binne fruchten fekânsje salades, dy't har foar it moarnsiten taret. Foar it middeis - hokke boezem sûnder hûd en sûnder garnish mei in minima sâlt. By snacks en snacks, apples en nuts binne tastien. Foar itenjen - hûske tsiis en sûrmolke produkten mei in leech nivo fan fet ynhâld.
Ynformaasje oer hoe dunne Kartunkova - in dúdlike foarbyld dat it dieet kin winske en tige ferminderjende resultaten bringe, as jo foar in echte doel stelle - it gewicht te ferleegjen en skientme en sûnens te resten.