Sels as waarmde dagen it probleem besykje de famkes sa gau mooglik te boartsjen en te feroarjen yn wat mear iepen, ljocht en sexy.
Mar net elkenien kin it leare. Spitigernôch is ús lichem tegere produkten te sammeljen, en ekstra pûnen, yn oerhearsking, ferskine net te ferwachtsjen, mar dat sil har folle hurd ôfwike. Mar jo soargen net, om't de natuer sels klear is om ús te helpen om harmony, skientme en fertrouwen te behâlden.
Der binne ferskate populêre opsjes foar net-streng, mar effektive simmerdiken. Wy prate oer guon fan har.
Simmerdagen: griente, drinken en berry
Alle trije diaken binne tige effektyf yn it bestriden fan obesity, elk hat syn eigen positive en negative eigenskippen.
Berry . De lekkerste en sûne fieding foar de simmer is berry. Berielen binne ryk yn Vitaminen C en E, brûkbere mineralen. It beoardieljen fan 'e berte-diat, jo net allinich los fan ekstra pûnen, mar ek fersterkje ymmuniteit. De essinsje fan dit dieet is ienfâldich - ite alle beieren (wat melon ek past), mar folslein sukses sûker, sâlt, fleisprodukten en tsiis út. Foar bettere assimilaasje fan beammen, diëtisten rekommandearje har te kombinearjen mei leechfett yoghurt of hûske tsiis. Foar it moarnsmiel is oatmeal op it wetter mei raspberries of blueberries ideaal. Besykje te meitsjen fan beetsen om allergyske reaksjes te foarkommen. Soks in fiedingsje kinne jo oant in pear wiken oant 5 kg ferlieze.
Der binne ferskate neidielen oan dizze metoade fan it gewicht te ferliezen. Dizze dieet is kontroversisearre yn minsken mei ferhege middensoarch. Folgje dit prinsipe fan it nut kin net mear as trije wiken wêze, wêrnei't jo in brek meitsje moatte.
Gemalen . De simmerfruchtbere fiedsel is ek ryk yn fiedings, mar hinget dêrby is dreecher, om't it net sa ryk is yn kohdhydraten, dy't liede kinne ta ferwûnings. It resultaat fan sa'n dine sil ek sizze de skeptisy. De basis fan it fiedsel is dat jo allinich rau of ferdivedeweegje kinne. It is nedich om fleis, moar, sûkelich út te sluten. It is tastien om cerealen yn 'e ranaasje te fieren: oatmeal, mais , unpolisere rice. Dit is it effektyfste jild yn 'e simmer, wêrtroch't de earste wike mear as trije kilograms te ferliezen. Dizze dieet hat gjin kontrôleindiken en is maklik oerbrocht.
Drinking . Is in kardinaal metoade yn 'e striid tsjin fermogen. Alles dat jo dogge kinne drinke. Oan ús beskikke lege fet kefir, griene tee en kofje sûnder sûker. Ferpakke sakken en soda moatte útsletten wurde. Natuurlijk, zoals alcoholische dranken. Dizze dieet falt net mear as trije dagen, mar jout sichtbere resultaten hast fuort. It útwreidzjen is net nedich, om't it liede kin ta in ferhurde striidsysteem. Om de stress foar it lichem te ferleegjen, advisearje nutrissisten in opfallende wize om honger te ferrifeljen. By it earste miel nimme in glês fan 1% kefir mei lekker krûdige krûden (pearels, dill, griene ûnnes). Sels in drank foar it moarnsiten is in pleats fan jo harmony en sûnens. It drinkende jet jout in grutte lading oan 'e nieren, en kategorisch
Elk fan 'e foarnommen ranaasjes sil jo it lichem maklik yn oarder bringe en it lichem foar it beachseizoen taret.
As jo trouwe om gewicht te ferliezen, dan de soarchste wize - dieet yn 'e simmer sûnder ynset. Jo hawwe de kâns om lekker te iten, mar tagelyk it figuer hâlde. Der binne in protte farianten fan ljocht- en lekkere gerjochten út produkten dy't yn sulveren op ús platen ferskine yn 'e simmer. De bêste diabetes foar de simmer is ien dy't maklik folge kin, en mei genietsje it genôch genietsje.