De leefajaat, dy't weromset yn 'e Sovjetperioade, ferwetteret sels de meast erfdeutige dichters. Syn dieet hat in grut tal skealike produkten, mar it resultaat lijt net fan. Yn 'e tachtiger jierren waard dizze metoade brûkt troch politike figueren fan Europa, en tsjintwurdich is it yn' e wrâld populêr wurden.
Liepaja Diet - menu, regels
Dit systeem ferwiist nei in leech-kalorie-fied-programma. It doel is om de tydlike ynlaazje fan kaloaren oant 1200 foar 24 oeren te ferminderjen. Liepaja's dieet fan Dr. Hazan wurdt beskôge as ien fan 'e strakste, en gjin ôfwaging fan it regime. Dochs is har dine normaal bliuwend, gjin oanpassings nedich. De regel fan iten is ienfâldich - jo kinne ite, allinich yn hiel lytse dielen en sûnder mear as 1200 kilo's deis te brûken.
It menu kin absolút alle produkten, sels bier en mayonaesje. It tafersjoch oer de kalorike ynhâld wurdt no assistint troch spesjale keukeskalen en gadgets dy't alle persoanen rekkenje kinne. It advys fan Dr. Hazan is mear as trije kear deis, ideaal 6-7 kear. Dizze snacks litte it lichem net hongje fiele en iten nedich, en lytse partijen kinne net weromfalle yn fet winkels.
Liepaja Diet - detaillearre menu
Duration of the diet is quite high - its term is 4 months, so the menu is selected individually and individually. Sa binne jo bygelyks gewoanlik te iten mei iten mei smaak en sânwapen, it drinke mei in swiete tee, by it middeis iten it earste en de twadde, en foar iten meitsje jo swier en fetige fiedingen. It dieet wurdt gewoan makke en de echte Liepaja-diat sil út komme, it menu dêr't de folgjende keallen oanmeitsje:
- Moarnsiten - in sandwich mei tee;
- lunch - de earste of twadde keuze, yn in lyts diel;
- middeis snakke - behannelje jo te sûpen (yn in lyts bedrach);
- Dinner - gekke fleis ynstee fan fris, of garnishje om te kiezen.
Tusken dizze iten kinne jo tee drinke, ite guon fruit of nuts. De wichtichste ding is in lyts te iten, it litte josels net overeat, dan sil der gjin gefoel fan honger wêze, en gewicht te ferliezen wurde begelaat troch in goede stimming. De lepajaat is ferplicht om it menu net foar ien dei te meitsjen, mar op ien kear foar in moanne. Nei de twadde moanne fan gewichtsverlies yn it programma wurde Hazan-akkommodaasjes tastien, mei in tanimming fan kalorieën en diabetes.
Liepajaat is in fêste dei
Selektearje dizze fieding foar gewichtsverlies, kinne jo ferjilde oer it bestean fan ôffierdagen . Gjin skerpe honger of ien produkt ite yn 't dei sil net, want it wurdt beskôge as in ôfwiking fan' e regels. Foar dyjingen dy't oant de tredde moanne fan 'e plan bliuwe, is ien moandei mei kefir en fruchten tastien. It kin net oplost wurde, 7 glês kefir en in kilogram fan fruit sille ien honger wêze, mar dochs, Liepaja's dieet fan Khazan beskôget it in ûntfange.
Hypertension en Liepajaat
Minsken dy't liede fan hypertensje moatte tige gefoelich wêze moatte foar alle soarten gewichtsverlies. Feroaringen yn it lichem kinne in negative reaksje jaan, en de sikehûs wurdt wachtsje foar de persoan. It Lytsjatyske dieet fan Lev Khazan is kontroversjearre foar minsken dy't liede fan dizze sykte, mar yn guon gefallen binne der útsûnderingen. As jo rieplachtsje mei in nutristeist en meitsje in goeie menu foar hypertensie, dan kin hy gewicht te ferliezen wêze sûnder himsels te harmjen, mar dizze gegevens kinne allinich makke wurde neidat de levering fan toetsen en ûndersyk fan 'e pasjint is.
Reizen fan de leefaja diet
As jo de fêstige resipe folgje, dan sil nei twa wiken de kilogramen begjinne om fuort te gean. Hokker handich is, wurde alle resipes yn dit systeem fan it nutryk werhelle, jo moatte jo harsens net hawwe mei dûkte produkten te keapjen, alles wat jo nedich is yn elke kuolkast. Ljipaai in dieet dat reizen as safolle mooglik simpel ferskynt, freget de grutte ynvestearring fan jildmiddels yn it deistige menu.
Gemaklike garnishYngrediades:
- in heule kilo of beets:
- in heule kilo fan blomlêzers;
- 200 g beboske pearen;
- Zitrone sap om te tastejen.
Tarieding:
- Koekje de beets mei blomlêzers.
- Finely slikje, fiere griene ierjes.
- Jo kinne mei citroen sakje.
Yngrediades:
- trije middelgrutte potato's;
- 5 aaien;
- 200-300 g fegetarysk fleis (jo kinne sûch en ham);
- 2 medium sâlt gouden:
- Griene ierde;
- mayonaise of sauer crème.
Tarieding:
- Koeketappels, aaien en fleis.
- Yn in kubje ôfnimme, in smaakdekuier en griene ierappels taheakje.
- Season with sour cream or mayonnaise.
Sandwichen dy 't yn dizze menuopsje oanbean wurde kinne wurde mei fettige sûch wurde makke, en konsonantje kin ferfongen wurde troch red kaviaar as it mooglik is, in mear ekonomysk opsje - ôfgroep of squash, mar fan hege kwaliteit. Jo kinne mineralwetter, sap, kefir, thee en kofje mei molke, non-alkoholistyske bier drinke . As jo, út guon redenen, útbrekke of weromkomme út it regime, werom nei de foarige dei. De leefaja diet bestiet hoe't jo miskenden ferjaan.