De "tabletten" is de útfining fan de dokter Pevzner, dy't diets foar minsken mei ferskate sykte ûntwikkele. It tredde tafel is spesjaal ûntwurpen foar dejingen dy't liede fan dole-sykte, ferbeaningen en wurde oanfrege foar lytse fergrieming of bûten it.
Eigenskippen fan it dieet "tabel nûmer 3"
It wichtichste doel fan sa'n nutrion is om de natuerlike funksjes fan 'e darm en metabolike prosessen op dit gebiet te werstellen. Om it te meitsjen, bestiet it itensysteem alle produkten dy't peristalsis ferheegje en de reiniging fan 'e darm befoarderje - benammen grienten, fruchten , brea, cerealen en soartmolke produkten. De twadde wichtige aspekt fan it dieet is it útsluting fan iten dy't de prosessen fan fergiering en putrefaasje yn 't darm feroarsaakje.
Yn totaal moat it yndividueel yn 'e dieet oant 100 g eagje, oant 90 g fetten en oant 400 g kohdhydraten, dy't in total kalorike wearde jout fan net mear as 3000 kcal. Foar in dei is it nedich om mar 15 g sâlt te iten en minstens 1.5 liter wetter drinken. Nim it iten 4-6 kear deis yn lytse portions, en de moarns begjint mei huningwetter, en de jûn is mei yoghurt einig.
Menu diät "3 tafel"
Regelmjittige iten wurde servearre mei skjirme, maklik ferbaarlik. As wy in karakteristike fiedsel beskôgje, dan sil dit sa wêze:
- Moarnsiten: griente salade mei bûter, skeletere aaien of sâlt, tee.
- It twadde moarnsiten: in appel of in pear.
- Moarnsiten: fegetaryske soap mei sûker, boiled beef mei fûgels, compôt.
- Dinner: gemiddelde koelwollen, koartsektoer, tee.
- Foardat jo sliepe: kefir.
It is it wurdich te wizen dat it dieet "tabel nûmer 3" foar sawol bern as folwoeksenen. It is belang om safolle mooglik iten te iten te iten en it skjin te skrassen.
Diet Pevzner "tabel nûmer 3"
Om foar it menu te ferskaat en noflik te meitsjen, hat Pevsner in frijwat grutte list fan keuken en fiedings oanbean dy't foar sokke meallen akseptabel binne:
- gjin mear as 2 aaien yn 'e dei - sêftguod of yn' e foarm fan in stoom omelet;
- boekeweat, weet, yachka op wetter mei it tafoegjen fan molke;
- grienten binne allegear allinich ierappelpraten, radys, radys, rûzers, sipels en poddels;
- Soppen mei in swakke brúngroei of mei pearlgjer;
- It justerweizen fan it waljemalmoarn is ek akseptabel foar sâlt of ierdbeving (mei tolerânsje);
- in ûngewoane koekje of in droege boek;
- Fegetaryske fegetariële soarten fisk, fisken en gevel - hûke, turkije, rind, pollock, ensfh. (kocht of bakt);
- Alle sâlt-molke drankjes, frisse hûske tsiis en gerjochten fan it, rauke tsiis, sûker;
- frisse fruit, droeche fruchten .
Alle fiedings dy't elke fet, spiisiteit, sûkelichheid of gluten fergrutsje: bygelyks it bakken, fatty meats en fisk, smoarge fiedsels, alle spicy soarten, sûkelade en smaakprodukten, sterke tee en kofje, bist en fiskje.