Arthrosis is karakterisearre troch degenerative feroarings yn 'e cartilaginous wjerss en jointsjes, mei it bone en ferbouwenwissewei. Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan arthrosis is heule massa's en metabolike strielen . Dêrom is in diabetes foar arthrosis rjochte op it gewicht fan gewicht en normale metabolisme.
Oily fisk en mager fleis
Oily Sea Fisk is in universele bekende brûkme produkt op grûn fan de ynhâld fan omega-3 en 6 fatty acids. Dizze fetsen ferwiderje de entflammende prosessen en beskiede de beskerme tissue. Fisk - as boarne fan eau, sâtst it lichem mei protten om nije gewichten op te bouwen.
Marineprodukten binne ryk yn Vitaminen A, E, D - al dit is tige wichtich foar arthrosis en alle oare syktes fan it musculoskeletale systeem.
Mei in dieet foar pasjinten mei mienskiplike arthrosis, is it wichtich om gesaadige fetten út te sluten en te ferfangen mei ungeunstige fet. De iennige útsûndering kin bot wêze, om't it betterer is as skea. En as fatsoenlik fleis, wosken, semi-fertroude produkten - ferjit en tinke net, se fertrouwe jo neat goed.
Wetter - Agrarwetter
Diät mei deformearjende arthrosis moat befolke proteïn (ierdbeven, bannen, kippeas, lintilen) en komplekse kohrhydraten befetsje. De yntak fan ienfâldige kohdhydraten is net oan te rieden, want jo sille it lichemgewicht ferminderje, en dit doel is net iens oerien.
Under fruchten, oandachtje oan oandiel en pomegraat. Dizze twa fruchten binne meast brûkber foar arthrosis, om't beide beide de pynlike gefoelens loslitte en komplekse kohrhydraten en vitaminen sêd meitsje.
Oanfrege fruchten foar arthrosis:
- orangen;
- Bananen;
- peaches;
- garnet;
- pineappel.
- griente:
- beans;
- onions;
- kabbje;
- lentils;
- peas.
Dêrneist advisearje wy dat jo jo dieet ferkeapje mei nûmers, grienteöle en suvelprodukten. Dit alles draacht by oan de synthesje fan kollagenfibers en sil de elastyk fan jo tendones opnij bringe.
Hoe ferwiderje gewicht mei arthrosis?
As wy al neamd binne, binne hast alle pasjinten mei arthrosis oergewicht, om't beide arthrosisy en oerwicht heul de gefolgen fan hypodynamia binne. Jo taak is gewicht te ferliezen en de lading op 'e skelet te ferleegjen,
- Eat lytse portions, meitsje de illusion fan oerfloed en servearje alles yn lytse sauzers.
- Drink net drinke - alkohol stipet appetit en is in boarne fan lege kolo's.
- Nei iten, spale jo mûle mei wetter en nimme 100 stappen om 'e keamer.
- Kieze jo iten gesellich en stadichoan - dus fiele jo jo nofliker mei sattigens.
- Nea ite troch krêft en folje de regeljouwing fan 'e holle.