Minsken dy't yn sport binne dwaande binne net soargen mei it probleem fan gewichtsverlies, lykas by de needsaak foar muskebou. Yn dit ferbân komt de protyntoet fan Dikul nei de rêding - it jout, sa't se sizze, twa fûgels mei ien stien te fermoardzjen: om de bedrach fan adiposeftik te ferleegjen en te ferheegjen fan it tal muskelgewebe. It is ferromming, is it net?
Dikul: dieet en organisaasje fan dieet
Dizze diät fereasket attentive hâlding en yndividuele oanpak. Om te bepalen hoe lang oft it nedich is om te soargjen oan sa'n systeem, is it belangryk om omtinken te jaan oan jo earste data. Yn dit perspektyf sille jo helpe in systeem fan it berekkenjen fan it bedrach fan fet en muscle yn in persintaazje. Dizze tsjinst wurdt levere troch hast elke fitnessklub. De hoe fetter jo hawwe de langer dat jo op dit systeem moatte ite - oant de needsaaklike resultaten berikt wurde.
Direkt opsette - sa'n organisaasje fan diabetesnoarch is allinich foar sporters passend, en dyjingen dy't har mjitte of swiere fysike aktiviteit jaan (op syn minst 3-5 kear yn 'e wike). Oars, sil it gebou net foarkomme, en it effekt fan fetbrening sil ekstreem swak útdrukt wurde. As jo gewoan gewearje wolle, sil dit systeem net foar jo wêze - it giet om it ferfangen fan de fet massa mei muscle, dat betsjut dat it totale gewicht fan it lichem feroarsake of sels ferheegje kin - de mûzels binne folle swierder as fet. De groei fan muscle fibers is wichtich foar it meastepart foar manlju, mar no binne faak froulju graach reitsje fan in knappe parsje.
Yn 't algemien is de organisaasje fan rationale fiedings yn dit gefal basearre op' e gebrûklike regels foar elk proteïnede - yn elke meal moat in maksimum fan protte en greens of griente wêze om de digestion te ferbetterjen. In ûngefear asjebleaft kin wêze as folgjend:
- Moarnsiten - protein omelet mei tomaten.
- It twadde moarnsiten - heal in beker fan cottage cheese.
- Lunch - hokje / fleis / slave + fersierde of frisse koar.
- Foar en nei trening (diner) - cocktail Dikul (reseezje hjirûnder).
- As der gjin dei binne op dizze dei - hûskäs mei yoghurt of fisk mei greens.
De prinsipes fan it fiedsel yn dit gefal binne ienfâldich: jo moatte yn moderaasje hawwe, net drinke nei it iten, oanhâlde oan de goeie drinkende regime (1.5-2 liter wetter per dei).
Dikul's jild: tsjinindiken
Dizze dieet sil helpt yn in soad gefallen, oft it fjochtsjen fan obesity is of mei muscle tissue atrophy. Lykwols, lykas elke proteïnteart, is it net foar elkenien. Fertsjinne it moat wêze:
- persoanen dy't fan nieren sykte leare;
- Persoanen mei GI-traktaatproblemen;
- minsken mei ferhege bloed koagulabiliteit.
As jo kontrildings hawwe of jo miskien dat it kin fûn wurde, nim gjin kâns op. Krekt kontakt mei jo dokter of op syn minst in spesjalist yn ien online konsultaasje, sadat jo jo sûnens net ris op it stuit sette.
Cocktail fan Dikul
It wichtichste elemint fan it iten is in cocktail fan Dikul, dy't, as winskje, in oare miel ferfange kin. It is hiel maklik om te meitsjen mei in blender. Meitsje in beker en ferjit dizze produkten:
- 2 pakken fetfriede kûde;
- 2 rûge huffen;
- 1/2 cup sûker 10% fette ynhâld;
- 2 kieltsjes fan huning;
- 2 kieltsjes fan jam.
Ready cocktail kin ferdield wurde yn 2 dielen en drinke foar en nei training (ien oere foar en fuortendaliks nei). Foar in man om sa'n fermogen op ien kear te nimmen kin it mooglik wêze, mar foar in famke - is problemen.
Ferjit net dat it altyd better is om in cocktail fuort te meitsjen foar de resepsje en gebrûk fan heechweardige produkten foar dit. As jo de kâns hawwe om yngrediïnten net yn 't winkel te keapjen, mar op' e merk fan partikuliere ûndernimmers, nim dan altyd dizze gelegenheid.