Margarita Koroleva is in nutritionist fan meast ynternasjonale stjerren en kompilierer fan 'e notarisearre stjerdiaten. As har advisearje helpt te sjen as in miljoen ljochtste pop-stjer, dan sille jo bydrage oan it ferlies fan ús paar fan trije kilogram. Foar dyjingen dy't geweldich ferlieze mei duorsume gewicht, suggerje wy it ekspresiete fan Margarita Koroleva foar 9 dagen te oerwinnen .
Menu
9 dei diät Margarita Keninginne - dit is trije stappen en trije mono-kits. Tidens elke poadium en elke dei fan it dieet moatte jo op syn minst 2 liter wetter drinke en ite 3 tsp. huning. De rest is ôfhinklik fan 'e rjochting fan' e monoedier:
- rice;
- hûn / fisk;
- griente.
Sa wurde alle dagen ferwiderje fan ½ oant 1 kg. Mei dit, echt lege kalorie-menu, kinne jo gjin sport spylje, belje jo mei diggen op bêd en sels frjemd mei geastlik wurk - it wurket net út, om't it lichem gewoan net hat de middels foar swiere aktiviteiten.
Wy brûke mono-diessen yn 'e orizjinele oarder, it feroarjen fan it fied net!
Rice-diat - 3 dagen:
- 250 g langkear wyt rice;
- 2-2,5 liter wetter;
- 3 tsp. huning.
Yn 'e jûn sette wy reizen mei wetter, wachtsje it yn' e moarn om wetter te ferwetterjen, koch foar 15 minuten. Divyzje de resultate reis yn 5-6 fiedsels. Honey is apart apart, gewoecht mei wetter. De lêste molke oant 19.00 oere, nei 7 - net spesjaal "floeide" mei wetter, oant dizze tiid soe der mar 1 glês wetter net betinke.
Kip en fiskje - 3 dagen:
- 1.3 kg hynder kikkass - gewicht as oankocht;
- of 700 g fisk om te kiezen;
- 2,5 liter wetter;
- 3 tsp. huning.
Wy kocht de hûn yn 'e jûn of koekje foar in pear. Moarns beweegje wy de hûd en nei it drinken fan in glês wetter drinke wy 1/5 fan 'e kakassa. Lykwols dogge wy yn it gefal fan fisken.
5 iten in dei, de lêste - oant 19.00 oere.
Yn dizze trije dagen kinne jo de dagen fan 'e fisken ôfbrekke en de dagen fan' e kij, mar binnen ien dei wurde de produkten net mingd.
Gemiddelde diät - 3 dagen:
Fan âlds moatte wy wetter, huning hawwe, en yn dit gefal 1 kilo griente per dei. Yn wêzen moatte grienten en griene griene wêze, mar nimme ek in karotte en beet. De helte fan it griente is ferdwûn, en fanwege it twadde part meitsje wy in spesjale, wille salat foar de lêste faze fan it dieet fan Margarita Koroleva foar 9 dagen. Foar har tarieding grindje alle grienten op in rôt, en koalsje fint smoarch. In lytse olie-olie, sieraad sakje, mingje en te dielen yn trije dielen. Wy dogge ek steapprodukten. Wy alternearje de moargen tagelyk.
Precautions
Diëtte Keninginne 9 dagen - hoewol net fêst, mar tige ekstreme jild, wêrmei't jo in grutte oantal tafallich gewicht kinne kinne . Dêrom moat it foarkommen wurde op de minste ferdinsjes fan it GI-traktaat, lykas chronike sykten fan elke organen en systemen.
Dêrnjonken as dit jo earste besykje op in dieet te gean, en jo binne net wis dat jo yn steat wêze kinne - begjinne net, yn dat gefal, te sitten op Margarita's 9-dagen-jacht en "springen" fan har - it slimste ding dat jo kinne dwaan foar jo lichem.
Wat foar de útgong fan it dieet - as jo it foarkomme foardat jo ferlitte, yn tariede foar it strantemuseum of foardat in wichtige útgongspunt, besykje net te feroverjen mei ferbeane fiedingen en fuortendaliks nei in dieet. Skea op sâlt, sûch, florich, fett jo pûn sil weromgean mei belang, en it liif sil in oare swiere stress hawwe. Dêrom, as jo normaal nei in dieet net kinne ite, it is it bêst net om it te begjinnen, mar leafst sels foar wa't jo binne.
Hohe heger as jo gewicht, de mear kilograms dy't jo ferlieze op in dieet. Yn it algemien wurdt "bliuwt" fan 3 oant 9 kg foar in pynlike 9 dagen, foar in part fan wetter, foar in part fet.