It liket derom dat dizze folslein inkompatibele konsepten binne - kalsprodukten en in reduksje yn iten. It is dreech te leauwen dat jo iten kinne ite en kilo kieze! It is folslein unimaginber foar dejingen dy't leauwe dat de goede fiedingsje needsaaklik wurde moatte mei hongerangels, selsferwijzjen en it offerjen mei har favorite leven.
Minsken besykje gewicht te ferliezen, faak klachten dat se "op brea en wetter" binne, en gewicht te ferliezen net wurket. Nutritionisten, op 'e oare hân, warskôgje dejingen dy't gewicht te ferliezen binne fan heule konsumpsje fan heule-carbprodukten, sizzende dat yn dit gefal alle ynspanningen om in dûnkere klean te ferwiderjen. Hoe dan te begripen?
Nuttige breed foar gewichtsverlies
Noch altyd hawwe ús ferneamde foarâlden net betwifelend dat breaprodukten nuttich wêze kinne foar sûnens. Dit jildt net foar alle soarten produkten fan sâltgatten, mar it bakken fan brân, boekwaad, rye môle, makke op in net-fette basis, sil foar it lichem fan 'e lichem profitearje. Hippokrates hat sein dat it gebrûk fan brân yn it iten gesellich is foar de darm, it skjinmeitsjen en it befoarderjen fan gewichtsverlies, dus al yn dy dagen binne der gjin fragen hokker soart breed is as it gewicht te ferliezen.
Diät op iten
Fanút it boppesteande jildt it breaedeet foar it gebrûk fan fiedings op in bepaalde manier, as in persoan har sûnens ferbetterje wol, it gewicht kwyt flugger, fruchtber, en dan net wer gewicht te krijen. It is needsaaklik om rekken te hâlden mei de betingst dat it bakken nuttich is as jo neffens in bepaalde resept dwaan - sûnder it brûken fan hefst, út it miel fan grûnslach.
Breadedei fan Olga Raz
De Israelyske dokter Olga Raz yn 'e eksperiminten fêstige de relaasje tusken it brûken fan hege kohrhydrate iten en it nivo fan serotonine ("it hormoan fan lok") yn it bloed. Dêrnei tocht se oer it ûntstean fan in dieet, de basis wêrfan smaakjes wêze soe. Nei allegear soe de persoan gewicht te ferliezen wêze mei wille, net ynklusyf syn steat as wat út 'e gewoane. Brot as it gewicht los is kin iten wurde - bepaalde regels observearje, en it iten sil in echte wille wurde.
Diät op rye brea
Rye brea wurdt beskôge as ien fan 'e nuttichste. In stikje roggenbrún mei in glês joghurt sil neat foar de persoan bringe, útsein goed, dus it breaedeet op rye brea wurdt beskôge as ien fan 'e meast reden en brûkber - as gefolch hat sokke bakken in soad brûkbere mikroeleminten, en glêsfermogen dy't it lichem helpt om ôffalprodukten te ferwiderjen. Dit dieet draacht by oan snelle sêding, ferbettere metabolisme , ferheegje it nivo fan reade bloedsellen.
Diät op swart breed
It wurdt leaud dat swart brea is in Russysk nasjonaal produkt. Oaren hawwe altyd oanjûn dat Russen it fleis foar it fleis foarkomme. Tagelyk waarden produkten makke fan wholemealmûr as destitúsje fan 'e earmes, earegenen, iten makke produkten makke fan in goed miel en allinich it is fêstlein hoe't brûkber swarte breed is as it gewicht te ferliezen. Alle dokters jouwe unbefredigje it wikseljen fan wite brea yn it dieet mei swart. Unas, der binne ferskate soarten soarten produkten - dit is Borodinsky, en Darnichny, en Stolichny. Allegear binne makke fan absolút natuerlike produkten.
Diät op brea en wetter
Paradoksysk, in fiedsel op basis fan wetter en kalsprodukten helpt te gau ferwiderje gewicht oan dyjingen dy't sa folle kilogram as mooglik ferlieze moatte. Hjirby oanpasse oan dizze dieet, in persoan is ien dei oer twa slitsjes fan it brea en drank in glês swiete sûder mei wetter ferwûne. Dit is in tige effektive dieet - wetter en swart breed helpe gau gewicht te ferliezen, mar de dokters leare dêroer skeptysk, sizze dat dizze oanpak gjin fet ferlies, mar musclewiss.
Brot foar gewichtsverlies - resipe
Om te sykjen nei in passend produkt, in protte húshâldingen foarearst it keatsenbrúst thús.
Yngrediades:
- grûnmelingen 100 g;
- grûnslach 100 g;
- wite branje 4 jabber;
- in pakket fan bakpul 10 g;
- sâlt ien teelpunt;
- hûske mei in minimum fet ynhâld fan 300 g;
- eiwiten 7 stikken;
- sprinkling.
Tarieding:
- Melkmiel, mangels, flakseed, bakpulver, sâlt, knyn.
- Oan dit miel taheakje, add egg whites and cottage cheese, roar to the same consistency.
- Set it papier yn 'e bakfoarm en spuide de muorren mei miel en brân.
- Plak tsiis yn 'e mûs, bespuie mei siedsjes of oare puetter.
- It oven oant 170 graden foarkomme, bakke foar in oere.
- Meitsje de mûs út 'e oven, lit it litte koelje, sadat it brea net oan' e muorren stekt en dan it fertekte produkt ôfnimme.
- Bake op 'e tafel set en dekke mei in skjin towel of servet om "rêstich".