Macrobiotika is in âlde orientale filosofy, dy't de basis fan in beskate manier fan libjen is. It befettet in fiedselsysteem, in set fan spesjale fysike oefeningen, ek as geastlike ûntwikkeling. Dizze filosofy is in holistyske oanpak fan 'e minske, dy't de oanpak fan minske-syktes as in ferwûnsje fan ynterne prosessen dy't yn it lichem foarkomme.
As jo tinke oan 'e minsken, binne minsken diel út fan' e universe en binne yn in ûnsichtbere mar opsichtige ôfhinging dêrfan. En as wy yn diskriminaasje libje mei ús eigen organisme (troch misernaat), dan sille wy yn diskriminaasje libje mei it hiele universum. De makrobiotika fan Zen is in systeem fan harmonieuze fiedings, dy't op it prinsipe fan yin-yang boud is, mei it beweechjen fan sûrde basbalbalâns. Dizze soarte nutrition sil net langer de sûnens fan it lichem bewarje, mar ek de kwaliteit fan it libben ferbetterje en libje neffens de wetten fan it universum en yn harmony mei.
Macrobiotika is yndividu foar elke persoan. Hiel fleksibel, mei rekkening mei yndividuele smaak, oanstriid en leeftyd, beskiedt er in spesjale iten foar elke persoan apart.
Macrobiotic Diet
Macrobiotika betsjuttet in flotte oergong fan 'e gewoane diät nei de spesjale.
De basis fan 'e makrobiotische dieet is folsleine kears. De wichtichste gerjochten fan it iten binne cerealen, lykas brea en pasta fan it komplete miel. Fan cerealen - rice, foarkar in koart brune. Rice is kocht op wetter.
Alle produkten binne ienris taret. Minsken wurde oanrikkemandearre yn in menu, in ferskaat oan seizoenen en fekânsje. Froulju moatte mear frisse en ljochtfoarmen iten koenen, mar hawwe ek mear ferskate salades. Foar âlderen is it oan te rieden foar sâlt minder iten, en net fatsje fan dierde komôf.
De kombinaasje fan diätmenu-produkten as in persintaazje fan it bedrach alle dagen te iten:
Folsleine gers, kocht yn alle farianten - 50-60%
Seizoene griente yn elke soarte - 20%
Frjemde en kocht fruchten, droege fruchten, konsonearre grienten en fruchten, lykas sied en nuten - 10%
Gemalen-sûpen - 8%
Beanen en seewâl - 7%
Meast iten fan dierde oarsprong en fisk - 5%.
Macrobiotika diet foar ien dei:
Moarnsiten: Oatmeal, op wetter opboud mei smoarge fruchten.
Lunch: gekke fisk, rice mei griente. In lytse frucht.
Dinner: Tofu mei salade fan frislik griente en sprút.
Yn 'e makrobiotische dieet, moatte de folgjende regels folgje:
- drinke yn lytse sûpen, en de bedekking fan flüssigens moat genôch wêze om de toarst te fergjen;
- Unrêstige fieding kin liede ta de fergiftiging fan it folsleine lichem, dat liedt ta in ferwûning fan 'e sulverbasisbalâns;
- It iten yn 'e kuolkast, of yn' e kjeld, bewarret noch hieltyd, sadat jo ite foar ien dei te iten;
- Guon soarten produkten binne better yn 'e beheinde mjitten te iten. Foar sokke produkten is it needsaak om tomaten, auberginen en piper oan te dragen. Utsluten produkten wurde beskôge as heulende patroanen of te konsintrearjen en dus net fêst te meitsjen fan harmony.
Macrobiotika dieet it om te skeakeljen oan it brûken fan allinich natuerlike en sûn produkten, mar foar in protte minsken kin dit liede ta in feroaring yn libbensstyl. Dêrom, foardat dizze diat gebrûk makket, is it wurdich te fjochtsjen oft jo klear binne foar sa'n serieuze stap? As net, probearje jo in oare dieet foar jo sels te kiezen, as jo, dan is der neat om te wachtsjen, ferwiderje dizze saak net, en fertriet fanút! Yn elts gefal, as jo in protte ferskate diessen besocht hawwe en ûnfrede mei it resultaat, dan kinne jo in makrobiotische diabet besykje foar in feroaring.