As jo gau gewicht ferlernje moatte en foar in oantal wichtige evenemint te meitsjen, dy't jo wolle, sille jo it eastlike jild oanpakke. Dêrtroch ferlieze jo sa'n 4-5 kg fan oerwicht yn 10 dagen. It menu befettet benammen fan leech kalorieprodukten fan earmoede. De eastlike jiertelling is tige effektyf en makket snel resultaten gau, mar it is net sa maklik om te folgjen. De ration wurdt strang skildere en lansearret gjin indulgences. Sûnt dit is net it maklikste jild, wurdt it oanrikkemedearre om it net mear as ien kear yn 4 moannen wer te foarkommen.
Daily ration menu
De deistige ration is ferdield yn 4 meallen:
- Moarnsiten (8:00) bestiet allinich út in beker tee of kofje mei in slach fan sûker.
- Snack (11:00) is foldwaande tefreden, jo kinne leverje 1 hurd-gekke aai, frisse pleatsen (8 pcs.) Of droege planten.
- Lunch (14:00) is it haadmiel. Op dit momint op jo plaat moat in stik kochte fleis węze mei 200 g (beef, sjaal, hûnbrêge), in side skerm fan griente (karotten en kassen binne de bêste yn frisse foarm). Foar dessert is ien appel of oranje.
- Maar in de avond alleen kefir voor het diner .
Sa is de kalorieel wearde fan 'e deistige diät is mar 700-800 kalorien, dat is minder as 1000, dus sil jo gewicht te ferliezen.
Ferjit net om in flüssigens te drinken, net minder dan 1,5 liter noch wetter of tee. Jo kinne ek gerjochten ôflaat fan mager fleis en magerfisk. It hat ek genôch proteïn, en
Mar lykas al neamde, jout it eastlike jild in beskate strijen op it lichem, om't it in folle mear ferskaat iten en in protte vitaminen nedich is. Dêrom is it ûnmooglik om mei te dwaan, 10 dagen is mear dan genôch.
Ferjit net om sels te harkjen, as jo ûnwillich of swak fiele, dan moatte jo it iten stopje en wikselje nei in folsleine fiedsel.