Tsjintwurdich is de Japanske gymnastyk Nishi populêr, om't it net allinich spesjale problemen fan it lichem te pleatsen, mar ek om alle lichemsystemen normaal te bringen. Japanske Katsudzo Nishi gymnastyk ûntwikkele net apart - se is opnaam yn in set fan seis regels fan sûnens, dy't hy ûntliende. De earste twa regels binne in hurdich bed en in fêste kuss, wylst de stiel fjouwer oefeningen binne. Oan 'e wei, wurde se oanbean om te dwaan yn' e nekke om de frijwilligers fan toxinen te fasilitearjen, fierder, regelmjittich - yn 'e moarns en yn' e jûn.
Gymnastyk foar de rint Niches: Oefening goudfisk
It dwaan fan dizze oefening sille jo bewarje fan problemen mei it nervensysteem en darmyn, ferbetterje bloedrjochting en posysje, en befoarderet ek sjippeges sûnens:
- lizzende op 'e rêch op in hurde oerflak, hannen opheegje, it lichem moat in inkele line mei har meitsje; Fuotten krekt, foet op deselde tiid stean op 'e heule perpendiculaire foar it lichem;
- Stel jo palmen op 'e nek fan efter, skonken elkoar, slach jo doelen op josels; Op dizze posysje, ferwiderje jo hiele lichem as in fiskje yn wetter.
Gymnastyk op it Nishi-systeem is ienfâldich en nimt net in protte tiid, en as jo in hurd bêd hawwe, dan kinne jo derfoar soargje dat der in soart fan dwaan is.
Nishi Wellness: Oefening foar kapillaren
Niches binne wekker - Vibration ferbetteret it wurk fan kapillaren. Dêrom is in yntegraal ûnderdiel fan 'e kompleks is de oefening fan sa'n plan:- lei op 'e rêch, ûnder de hals - in rol;
- De earms en de skonken binne opheind, wylst de fuotten parallel binne mei de flier;
- Foar 1-3 minuten eangje de lammen.
In wittenskipper út Japan is fan betinken dat dizze oefenens ek needsaak is foar dejingen dy't bedrige binne. It gebrûk fertsjinnet hynder en rinnen, mar elimint de lesten op 'e knibbels.
Dizze oefening is oan te rieden om 2 kear deis út te fieren troch absolút elkenien, ynklusyf bedrige pasjinten, swakke âlderen, as lijen fan hert-sykte. It eksploitearjen fan kapillaren ferplakt jogging hielendal, mar tagelyk ek de lesten op it hert en joelen.
Gymnastyk fan 'e niche: Sluten fan' e fuotten en palmen
Om de funksjes fan 'e rêch te restitearjen, is dizze aksje nedich:
- lizzend, ûnder de hals - in pún, de fuotten en palmen binne sletten, de knibbels binne skieden;
- mei mjitte, drukke jo palmen tsjininoar;
- Ferwûne wapens liede oer it lichem oan 'e taille, fingers oan' e holle;
- Set jo hannen boppe de sinne plexus, ferpleatse jo palmen.
It kompleks bestiet ek oefeningen foar de rêch en de abdij. Jo kinne de prestaasjes dúdlik sjen yn in fideo.