Gainer yn har komposysje is net oars as it iten, omdat de geyner in nuttigens is besteande út in protein-kohrhydratmjitting, en somtiden mei vitamine- en amino-soarsadditiva, mar dit is op it bewearjen fan de fabrikant. Dat is, as jo in geyner nimme, sykteffekten sille ferskine, yn 'e foarm fan gewoane fiedingsgifte. Gainer is nommen foar in flugge muzikale massa, mar de wichtichste betingst foar tagong is it ûntbrekken fan 'e sykte fan' e atleet, om't alle sûnensproblemen neist in heale kalorie oanfolling bydrage kinne oan 'e skea fan' e geyner op it lichem.
Overdose
Wierskynlik is der gjin minske yn 'e wrâld dy't gjin fiedingsfergiftiging sjocht. Wat binne de oarsaken fan sokke fergiftigingen? Of dat is de yntolerânsje fan in geweldich produkt, of it konsumpsje is oerwicht, of it produkt is ferwûne of stil. Itselde is wier mei de skea fan 'e geyner. As jo, nettsjinsteande de oanbefellingen fan 'e fabrikant oer it pakket, in ferhege dose fan' e geyner hawwe, binne net ferrast dat der gefolgen wurde. Sûnt dizze fiedingsadditive befettet in protte protten en kohrhydraten, dan kinne bygelyks in protte fergiftiging wêze, dy't in geweldige lêst op 'e nieren leit.
Cheap Gainers
Gainer is ien fan 'e earste food additives yn' e skiednis fan biodeguod. Eartiids waard it makke fan dubieuze en goedkope komponinten. Doch ek hjoed kinne jo geyners fine, dy't karakterisearje troch in misledigende lege priis. As jo dêrmei ferlieze, ferjitte oer de fraach - is der gjin skea fan 'e geyner. As jo goedkeap iten levere, in la fast food, tinke jo oer jo sûnens? Hjir, itselde. Tûke kohrhydraten kinne ynfloed op it metabolisme, as gefolch dat urine behanneling foarkomt, mar foar minsken mei in betûft hert (en noch mear hypersjekens minsken!) - dit is tige gefaarlik.
Gainer en froulju
Mar jo, wierskynlik, binne meast ynteressearre, oft de geyner skealik is foar froulju sûnens. Tink oan dat froulju fettiger binne as muskel, en subkutane fet wurdt faker makliker makke as manlju, it is it leauwerjen fan in geyner. Nei allegeduerigen, as it earder sein wie, is it in heale kalorie oanfolling en as jo twivele hawwe oer it feit dat jo alle kaloaren yn trening meidwaan kinne, it is better om jo yntree fan protte te beheinen. Oars wurde jo ris mei goede yntinsjes omheech te meitsjen net de spieren, mar de buorren.
Gainer is oanrikkemedearre foar minsken dy't dun binne, mei snelle metabolike prosessen, sille se de fet massa net ferpasse. En minsken mei stadige fersmoarging, in tendenz nei folsleinens, it is better om echt op te hâlden op casein of molkeprotein.
Gainer foar petearen
In soad in protte âlden binne ynteressearre yn oft in tún is skealik foar in homo man. It antwurd sil itselde wêze as mei de fraach, oft de geyner skealik is foar froulju. Yn adolesinsje is de mearderheid fan bern tige rapber gewicht (benammen famkes yn 13 - 14 jier), en it skelet efter it hat gjin tiid. Dêrom, yn dizze perioade, leine de measte famkes fan oerstallich gewicht. Tsjintwurdich no tinke wat it barre sil as se ek protipten mei kohdhydraten taheakje. Aktive oplieding en lykwichtige fiedingsstik is wat jo nedich hawwe foar fytsers.
Hoe de geyner te ferfangen?
As jo noch ûnthâlde oft de berender skealik is of net, litte we spesjaal oer de komposysje prate. In protte fabrikanten brûke sojearprinsjes om in geyner te meitsjen. Frou, dit is net de nuttichste foar jo lichem. En oer kohdhydraten, se sizze dat yn 'e geyner binne guon spesjale kohrhydraten . Nichts fan 'e soarte. Dizze kohrhydraten hearre ta de groep fan maklik ferbaarlike, en binne net oars as dy yn 'e bôn. Dêrom sil it mear rational wêze om te wenjen op in proteïn dat in hege kwaliteitsprotein befettet, mar foar it opnimmen fan kohrhydraten, iten in loaf, of wat fan komplekse kohrhydraten, lykas pap.