De meast swierige fraach yn it ûnderwerp fan gewichtsverlies - wêr wêr it gewicht te ferliezen begjinne? It is it krekte begjin fan it proses sels dat jo net allinich it gewicht te ferliezen, mar net nei har werneare, en, neist, it lichem net te skande. Foar dyjingen dy't swakke krêft hawwe , sil it korrekte begjin fan gewichtsverlies helpe om dizze hurde manier yn 'e midden net te werken. Sa presintearje wy it meast detaillearre antwurd op 'e fraach fan wêr't we it gewicht te ferliezen begjinne.
Hoe begjinnende gewicht te begjinnen: de psychologyske kant fan 'e fraach
Om te begjinnen, antwurd op jinsels earlik: wêrom giest gewicht? Wat silst gewichtsreduksje krije? Wêrom no? En wichtichste - wêrom kinne jo net bliuwe yn it gewicht dat jo no binne?
It is advisearje net allinich om te antwurdzjen, mar ek dizze antwurden te skriuwen, of noch better - altyd hâlde se foar jo eagen. Allinich as jo wis binne dat dit net kinne trochgean, en jo moatte driuwt needsaak om gewicht te ferleegjen, jo kinne gewicht te ferliezen. As jo motivaasje net sterk genôch is, sille jo gjin heale dei fan 'e goede fiedingslibben oerlibje!
Hoe kinne jo sels geweld hawwe om gewicht te ferliezen?
Dus, no wist jo wêrom't jo driuwend needsaaklik wêze moatte fan oerwaaksgewicht. It meitsjen fan jo gewicht begjint gewicht te ferliezen kin hiel ienfâldich wêze: nimme in pear foto's dy't jo problemen gebieten yn 'e "gloarje" eksposearje en har mei jo drage, ferskate kearen yn' e dei. Jo kinne folle better en noflik wêze, jo kinne net sa bliuwe! Tiid giet troch, jo hawwe mar ien jeugd, en it is better om no krekt better slim te begjinnen.
Tips foar begjinners om Gewicht te ferliezen
Ferplicht typyske fouten fan gewicht te ferliezen. Bitrigje se tige koart, mar op in kappe manier. Hokker metoaden fan gewichtsverlies moatte net brûkt wurde?
- Pillen foar gewichtsverlies. In protte fan harren binne illegaal, in protte hawwe gjin effekt, en dejingen dy't de funksjes fan it lichem sa opdrukke, dat gewichtsverlies sels tsjin 'e eftergrûn fan' e sykte dy't jo ûntkomme sil jo net bliid wêze. Dizze metoade wurdt jo net advisearre troch in kompetinte dokter.
- Koarte diaken lykas "10 kg minus de wike". Normale tariven fan gewichtsverlies binne 3-5 kg per moanne. As jo de fytsen skerre snijt en it gewicht faker fluggeret, it lichem beslút dat it in hongerjier is, en as jo weromkomme nei in gewoane diät, jouwe jo fet swier - sadat yn 'e gefal fan' e neiste honger mear te iten is. As resultaat sille jo sels noch mear weromhelje.
- Massager, baden, phyto-barrels, saunen, wraps en oare prosedueres foar gewichtsverlies sûnder ynspanning. Dizze binne geweldige ADDITIONAL-prosedueres dy't de bloeddruk ferbetterje. Se sille helpe om de kondysje fan 'e hûd te ferbetterjen en eksplisiter fluid te eksploitearjen, dy't yn in pear oeren weromkeart wurde. Mar fetfûnsjes sille se net spaltje, en echt ferminderje it gewicht net helpt.
Gewichtsverlies is it proses foar it spaltjen fan fette sellen, har ferwurkjen troch it lichem yn enerzjy foar it libben. Dit is mooglik as en allinich as mei iten kinst minder koarjers krije as jo nedich hawwe foar it libben. Om dit te dwaan, kieze kalorike yntak, of ferheegje it konsumpsje fan kaloaren, sadat it ûntbrekkende lichem fan fettwinkels ôfnimme soe. Dit is sport en goede rêch . Der binne gjin oare manieren.
Hoe begjinnende gewicht te begjinnen oan in frou?
Beslute wat it bepaald gewicht jo ferwiderje. Kies hoefolle moannen it nimt, mei in taryf fan minus 4 kg foar 1 moanne. Soest jo in datum sette wêrtroch jo gewicht te ferliezen.
Ferkocht jo iten - sûte kin mar in bytsje en allinich foar iten wêze; Tee moat net nei in miel dronken wurde; Fan fretten en fet is it wurdich te wizen; Eltse sidefeesten foar fleis, oars as griente, binne no net foar jo; Moarnsprodukten - safolle mooglik yn 'e jet snuorje en net nei iten miene. Moarnsiten - it meast oerwâlde miel, en iten - de maklikste en ek einiget 3-4 oeren foar bêdtiid.
Bring dyn dieet oan 'e goede steat. Om gewichtsverlies te beschlevenjen, fysike aktiviteit taheakje. Mei hokker oefeningen begjinne gewicht te ferliezen? Fan elk. Kies in rjochting fan fitness of dûns en dwaan it krekt 2-3 kear yn 'e wike. Jo sille ferrast wurde, mar dit is genôch om gewicht te ferliezen!