Sportfieding is folle mear yn 'e mannen faak mear as by famkes. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe de fabrikanten in groeiende fraach beoardiele foar in protte skuon foar froulju. It wurdt brûkt foar gewichtsverlies en foar muscle mass gain.
Wat is in protte cocktail foar?
Protein (or protein) cocktail - in soarte fan sportersnimming, dy't bestiet út in isolearre, reine protein sûnder ynvaliditeit. It kin fan twa soarten wêze - stadich en fluch.
Langere protein wurdt langer ferwurke. It wurdt tagelyk ûntfongen fan reguliere fiedings mei it doel fan gewicht te ferliezen, of de nacht nei training, om muzykmass te krijen.
It flugge protein wurdt yn in koarte tiid ferwurke en it is 3-4 kear yn lytse portions dronken, ynklusyf foar en nei de oplieding. Dit is dien om muzikale massewinning te fergrutsjen.
Foardat jo in protte skeakelje, moatte jo der wis fan wêze dat jo doelen binne. Eksperts advisearje earst it gewicht te ferliezen (as it needsaaklik is), en dan ûntstiet muzikale massa, dan it net parallel te dwaan.
Wannear drinke cocktail?
Ofhinklik fan wat jo as doel set hawwe, is it antwurd op 'e fraach fan wat der barre sil,
- As jo muscle massen winne wolle, moatte jo in pear kear deiblette in flinke protte drinke, en yn 'e nacht - in stadige. In protte cocktail foar bedtime is in must, om't, lykas jo witte, siedingen yn 'e sliep aktyf groeie.
- As jo doel is om in protte cocktail te brûken foar it droejen of gewichtsverlies, moatte jo har fertsjinje mei iten, of 1-2 meallen in dei. Folgje de kalorike ynhâld fan 'e rest fan it dieet en ferwiderje 3-4 kear yn' e wike - it jout in poerble effekt foar it ferlies fan gewicht en kontrôle fetfoldings.
Sels as jo perfoarst goed witte hoe't jo in protein skodzje, kinne jo der wis fan wêze dat jo trainer of sport dokter is.