Scoliose is in krumulaasje fan 'e rôlje, dy't yn ús dei wis fan' e sykte fan 'e ieu wurde neamd. It feit is dat fanwege de sedintêre libbensstyl is skoliose beskieden oan minsken fan beide skoallen en reade leeftyd. Gymnastyk foar de rêch mei scoliose - dit is it wichtichste diel, dat jo jo heile en fiele goed te meitsjen.
Gymnastyk tsjin skoliose
It is it wurdich te wizen dat it fysike oefeningen binne dy't op it stuit beskôge wurde as de ienfâldige en meast produktive metoade foar it bestriden fan de krúatting fan 'e rêch. Yn dit gefal is it needsaaklik om te hâlden oan in mienskiplike regeling foar allegear, dy't soksoarte gymnastyk feilich en brûkber makket.
- Jo moatte altyd begjinne mei in artikulêre workout. Troch de nekke, boarsten, elkoaren, skouders, knibbels, knibbels, hippen op in oare manier, folgje de hichten yn ferskate rjochtingen.
- Ferjit net oer it waarmjen fan 'e muszjes - bygelyks kinne jo oefeningen brûke mei in rope of rinne op it plak.
- Stribje stribje om jo posysje yn in perfoarst sels betingst te behâlden.
- Gymnastyk moat net dien wurde fan gefal oant gefal, mar regelmjittich, oars hat it gewoan gjin effekt.
Korrektive gymnastyk yn scoliose wurdt werjûn foar folwoeksenen en bern. It wichtichste ding op deselde tiid is krekt de oefeningen út te fieren dy't passend binne foar jo bepaalde soarte fan scoliose. Hjirmei wurde jo konsultearre troch de behannele dokter, om't gymnastyk mei skoroske skoares en oare oare foarmen ferskille kinne.
Therapeutyske oefeningen mei S-foarmige skoliose
Bifêstige hokker oefeningen passend binne foar pasjinten yn it barren dat har diagnoaze is S-foarmige skoliose. Dit is ien fan 'e faakste soarten fan dizze sykte.- Fiere plysjes op 'e trekfeart - as net út' e posysje fan 'e visa, dan op syn minst fan' e grûn, earder lege bûgde hannen oer de trekker.
- Sittende, hannen efter holle. Lit jo skouders drukke sadat it folsleine lichem krekt rûnom bliuwt.
- Lûk dêrtroch dat jo skouders fan 'e bank of sofa hingje. Wês bûtend en sis.
- Ut deselde posysje stean en fallen in lytse amplitude.
- Lûk op 'e bank op jo mage dat de winkel yn it gebiet fan' e gurd is. Maximum bûgje en opheve. Op it fierdere nivo sette lesten.
De bêste manier om skoliose te fjochtsjen is eksploazje en in fleksibele manier fan it libben. Op sporttraining te gean, gean nei spoaren, ferpleatse!