Om dizze ekstra pounds te ferliezen, moatte jo in goed metabolisme hawwe . Hoe it te ferbetterjen sadat it effekt fan gewicht te ferliezen folle better wie?
Effektive manieren om metabolism te ferbetterjen:
- Om it metabolisme te ferminderjen is it nedich om rjocht te iten, in honger strike hat it tsjinoerstelde effekt. It is needsaaklik te iten yn lytse en lytse dielen, it moarnsmiel moat wis yn 't deistige tiidwurden wêze.
- It is bewiisd dat fysike aktiviteit ferbettert metabolisme. Benammen macht, lykas de mear muscle jo hawwe, de kalorien dy't jo brûke.
- Goed, massaazje helpt, om't it bloeddieling en lymphatyske drainage fergruttet en, dêrom, metabolisme.
- Gean nei de sauna of nei it badehûs. Troch ferhege lichtemperatuer ferheget de metabolike toer. Tink derom dat in soart hulpwurk dat ferbettere metabolisme is foar elkenien net gaadlik.
- Sjoch foar wetterbalâns, sa't dehydratisaasje liedt ta in ôfwiking fan 'e metabolike toer.
- Produkten dy't it metabolisme ferbetterje binne bêste: folsleine koarntsjes, mager fleis, tsiis, griene tei , chili en lintels.
- Proper metabolisme fereasket in sûne sliep. Sleep minstens 8 oeren deis.
- Gean yn 'e iepen loft. Oxygen en sinne ljocht hawwe in positive ynfloed op 'e metabolike taryf.
Hoe kin it metabolisme folwoeksenen ferbetterje?
Gjin wûnder dat ús foarâlden heilende krûden brûke om alle sykte te behanneljen, der binne ferskate resepten dy't de metabolike toer ferbetterje.
Recipe # 1
Nim de neikommende krûden:
- Fennel fruit - 15 g;
- kamille - 15 g;
- linden - 15 g;
- swarte âlderbei - 20 g;
- poppenmint - 20 g.
Ferjit alle krûden en nimme 20 g fan 'e kolleksje, set it yn in eameltsje, sette 2 beker warm wetter en sette alles yn in wetterbad nei 15 minuten. fuortsmite. Lit de infuzje foar 40 minuten. kâld, en dan stjoerje. De ûntsteane flüssigens moat ferlutsen wurde mei 40 ml gekke wetter.
Recipe # 2
Nim de neikommende krûden:
- wormwood - 2 tbsp. spoons;
- milennial - 2 tbsp. spoons;
- Wurzel fan aierwâl - 3 tbsp. spoons;
- dandelionwurzel - 1 tbsp. spoon.
Nim 1 tbsp. slaapkolleksje, pour 250 ml kâld wetter en lit jo oerlibje. Yn 'e moarn setten se op in swak brân en koelje 5 minuten. Hjirnei kâld en striid. De oplossende boel moat mei wetter ferwiderje wurde, sadwaande 250 ml. Nim 3 kear in dei foar 50 ml per moanne.