Doch net sels in eksekutsje, en dus moatst net op in tige strang en mager diet, metoaden dy't geduld nedich binne, ûntlade dagen, as jo yn 'e mûle fegetary, frucht, sâltfriede diaken brûke , útsein poppy dau. Miskien is it net needsaaklik om mei te begjinnen as de wolwêzen net genôch ûntwikkele is.
Wêr komt wolwêzen út?
De frage fan hoe't jo op in dieet gean, as der gjin wil is, moatte beslute ta foarkar fan gewichtsverlies sûnder hast. It is needsaaklik om it bedrach allinich te ferminderjen, nim de oanfolling net, ite fan lytse platen, dy't net in protte nûmers bepale kinne, drinken gjin tee mei desserts, net yn 'e dag snappe en net sûkelarje yn kilogram. Jo moatte sels net meigearje. As jo in keuk echt wolle wolle, knap it mar yn 'e helte.
De wichtichste muoite is hoe't jo de wilker ûntwikkelje om gewicht te ferliezen. Wierskynlik moatte jo in beskate ideaal foarstelle, wêrmei't men stribje sil en elke dei bewust, sûnder de minste twifel, nei dizze rjochting. Gedanken dy't "ik kin net sa wurde" of "ik kin net", moat taboe wurde.
Hoe wurde bepaald om gewicht te ferliezen?
In protte famkes, froulju en sels manlju wolle echt gewicht ferlieze, mar der is gjin wapens. Jo moatte allinich begripe dat it net sa dreech is dun te wurden. It is nedich om in notebook te hawwen en dizzen wizigings yn te skriuwen, sûnder hert te ferliezen, as gewichtsverlies ophâldt. Mar hjoed hat McDonald's in snackje ôfwykt, en moarn mei grutskens om te sjen dat ien kilogram of sels twa gewicht ferkocht. Dit soarget selsbehearsking en fersterket selsfertrouwen.
Hoe kinne yn dizze gefallen aktyf wurde as der net genôch geweld is om gewicht te ferliezen? De bêste, troch in soad froulju testen
Jo kinne in moai nij ding yn 'e winkel sjen, mar wês wis dat jo grutte-twa minder wêze. Dit is in tige krêftige stimulus, it kin tagonklikheid jaan oan 'e meast swakke skepping.
En ien mear tige wichtich punt yn 'e frage hoe't jo sels geweld hawwe om gewicht te ferliezen, as der gjin wil is - om nei de dokter te gean of te testen foar cholesterol, hormonen en sûker. Binne se ôfskalend? No, dan sille allinich in dommere persoan trochgean. En de resultaten fan 'e toetsen sille helpe om kompetint te gean oan de tarieding fan in deistige diabetes.