Hoe kinne jo sels geweldigje om gewicht te kwyt te thús?

Rare famke is folslein tefreden mei har optreden en figuer, dus it probleem fan hoe't jo sels gewicht te ferliezen meitsje, is tige relevant foar de measte froulju. Om tiid net ferneatigje, lit ús prate oer hokker metoaden helpe om dizze ekstra pounds te ferliezen en wat jo echt foar gewichtsverlies foarstelle.

Hoe kinne jo gewicht meitsje - motivaasje

Om it begjin te meitsjen, moatte jo opnimme om geweldigens psychologysk gewicht te heljen, it sil helpe hoe't jo sels geweld wurde om gewichts te ferliezen, en helpe dat ekstra pounds net wer sjen litte. It earste ding om te begjinnen is te begripen wat jo geweld makket, om't as in persoan net wat wol wolle, dan dogge hy it net, of gewoan net, of docht it "troch syn mouwen". Dêrom fersteane jo earst fragen "Wêrom wol ik gewicht te ferliezen?", "Wat sil ik krije as ik ekstra pûnen ferlieze?", "Wat sil myn libben wêze as ik ferskille oars?".

Nei't de motivaasje bepaald is, moat it begrepen wurde dat jo sels net te folle helpe, it sil help wurde, hoe't jo sels minder ite en gewicht te fertsjinjen en sport dwaan. Psychologen argumje dat as in persoan te aktyf begjint te begjinnen ta bedriuw, dan wurdt it probleem dat er de begjin ôfwykje sil in protte tiden groeie. Sa begjinne it lyts, bygelyks, it part fan it iten te ferminderjen troch ¼, jouwe jo favorytlike sûchs of teeken, of makket it 1-2 kear yn 't wykein op syn minst in heale oere. As jo ​​de wizigingen foar 1-2 wiken brûkt hawwe, nim dan de folgjende stap, bygelyks, kieze allinich fekânsje-ljochtmiel foar itenjen , meitsje de workouts mear yntins of langer.

In oare metoade dy't helpe sil hoe't jo sels gewicht te ferliezen meitsje yn jo thúsomjouwing, dus start sport training, it hâldt in diary of nutrition of achievements. It is nedich om elke dei yn in notebook of in kompjûter te skriuwen, hokker krekt jo deis hawwe, wat oefeningen jo hawwe. Bist net bang om sels te loftsjen, jo kinne opnimme yn 'e rekken en in lange kuier, en it feit dat jo gjin sûker yn' e tee koe. Sa gau as jo alles útbrekke wolle, of alle ynspanningen dy't net nedich binne, sjogge jo yn 'e rekord, soargje derfoar dat jo it wolwêzen ha, en jo hawwe al in protte dien. Dit sil it leauwen yn jo sels werneame, dat betsjut dat jo it winske resultaat berikke kinne, om't as in persoan wol, kin hy alles dwaan.