Apples binne ien fan 'e meast betelbere en leechrige fruchten. Yn 'e jierren ryk yn apples hawwe in protte beperkende smaak bewarre, sied en droegje fruchten. It tal kalorien yn droege applen is heger as yn frisse, dus it is wichtich om te witten hoefolle fan dizze droege fruchten mei iten te iten kinne.
Kalorike ynhâld fan droege applen
Droege applen befetsje sawat 250 kcal, wylst frisse applen - allinich 35-40 kcal per 100 g. Sa'n wichtige tanimming fan kaloaren is it gefolch dat it grutste part fan frisse fruit is, en yn droege lobules is it lyts. Meast fan 'e enerzjywearde fan droege fruchten is yn kohdhydraten (ynklusief sûker), dus as diabetes en diabetes, droege pillen wurde foarsichtich brûkt. As jo de maksimale foardiel fan droege fruchten krije wolle, brûk allinnich sûkelike farianten fan applen foar droege, om't se befetsje minder sukses.
Hokker vitaminen en nieren binne der yn droege applen?
Droege applen befetsje in breed oanbod fan vitaminen en mineralen. Se binne benammen ryk yn Vitaminen A, C, E, PP en groep B, lykas kalium, kalsy, izer, fosforus. Troch aktive stoffen helpe droege applen om te fjochtsjen mei beriberi, ferbettere fersmoarging, krêft en enerzjy. Foar froulju kinne droege applen helpe by it oerwinnende ungeunstige symptomen fan toxicosis - sûre slachten wurde oanrikkemedearre om te kneppjen as oanfallen fan misbrûk.
Droege applen en slimming
Droege applen befetsje in soad plantfasers, dy't goed binne foar sêding en help fan it wurk fan it gastrointestinale trakt. Troch de fêste kalorike ynhâld fan droege applen binne der lykwols gjin kontrôle ûnder in fieding. In lytse bedrach fan droege fruchten (in lytse hânfol) kin tafoege wurde oan de moarnsbritspas. As nei in miel fiele jo honger - ite 3-4 skaden fan droege poppen, en wylst jo droeche fruite keapje, sil it sênesiigenssignal de harsens berikke. In compôt fan droege apples sûnder sûker is tastien te drinken yn 'e diät ynstee fan tee.