As jo allinich net in fegetarysk binne, dan is it wierskynlik it fleis op elke dei op jo tafel. Yn 'e striid foar in moaie figuer is it leare te learen om de farianten fan it fleis en har enerzjywearde te begripen. Allinne op dy manier kinne jo in optimale jild foar jo sels meitsje, wêr't jo net honger leare kinne, en tagelyk ferlieze dy ekstra pounds. Fan dit artikel sille jo leare oer de kalinderynhâld fan ferskate soarten soarten.
Hoefolle kaloaren binne yn it fleis?
It is it wurdich te wizen dat de fiskkalorie-ynhâld fan 'e kanon sawat itselde is as beefje en fegetaryske skippers, lykwols, dizze soarte fleis fertsjinnet beide soarten fleis as termen fan eau. Yn in kanon, 20,7 g proefin per 100 g fleis, as beide yn it fleef 18.9, en yn 'e lam - 16.3. Dêrom is, yn betingst fan gewichtsverlies, as ek in set fan muskelmassaak in mear preferberlike opsje.
Sjoch hoefolle kalorie yn swiete fleis (316 kcal yn 'e fetter ferzje en safolle as 489 kcal yn fet) is it maklik te sizzen dat dit net de bêste opsje is foar dyjingen dy't mjit ferminderje. Sels in lyts part fan it skûtel mei swietrok, regelmjittich iedereen, kin it figuer negatyf beynfloedzje.
Meat fan 'e katoen yn' e katoen is oars - it alles hinget fan it part fan 'e kakassa dat brûkt wurdt by it meitsjen fan it skûtel. Sheika is de leechste fet, en tagelyk, leech kalorie, en de tenderloin kin in grut oantal fetten hawwe yn 'e komposysje, dy't ek de enerzjywearde fan it produkt ferheget.
Meast elk kalorie ynhâld is leech - ûngefear 100 kcal per 100 g. Dit is in diabetesprodukt, en as jo it yn jo dieet, kinne dizze kâns gebrûk fan foardiel wêze.
Foar praktyk fine jo hoefolle kalorgen yn it fleis fan ferskate soarten binne fûn fan 'e tafel. Alle produkten yn dit gefal binne net yn alfabetyske opdracht, mar as it ferheegjen fan de enerzjywearde fan iten is.
Kaloriegehalte fan geest
Wat de enerzjywearde fan fûgels hat, hawwe se ek in dúdlike ûnderskieding - mear fet meat is yn 'e skonken, mear lean fleis is yn' e boarst. Dêrom wurdt hurdbrêge sa ferjitten troch atleten - it is hast suver protein , dêr't in tige lyts persintaazje fet yn 'e gearstalling is.
Kikke fleis (filet) kalorike ynhâld hat mar 110 kcal, wêrfan 23,1 g earm en allinich 1,2 g fet. As wy prate oer it Turkije, it is fetter, en 100 g fan it produkt is 189 kcal.
As jo it fetje (filet) fan Turkije beskôgje, dan is it kalorieel wearde 112 kcal, dat is ek geweldich foar iten en sportnederrjocht.