Nutritionisten advisearje dat ien kear of twa kear yn 't wykei de dei ûntslach jouwe, mar sûnder iten of drinken de hiele dei, allinich kefir kin hiel heulend wêze. Soppen binne in prachtige lekker kalie, befredigjend en lekker alternatyf foar sokke perioaden. Jo moatte sels net starpe, en de glêstried, vitaminen en wetter yn sokke soupen sille helpe om gewicht te ferliezen, it ferwiderjen fan toskine fan it lichem, it wettersal salver yn it lichem te restaurearjen.
Benammen nuttich foar gewichtsverlies soppels, smoare potato's, om't de smoarge yngrediïnten better troch it lichem opnommen wurde. Ek fegetaryske sûpen binne foardielich foar fleis, om't dierprotein is dreech te fertsjinjen, en op tiidlik reiniging is tige wichtich foar effektyf gewichtsverlies. As jo absoluut net kinne sûnder fleis of dierprotein dy't jo nedich hawwe, besykje it fisuele soap faker faak te iten, hy befettet de needsaaklike mannichte protte, mar it is folle better foar it gewicht fan it gewicht as fleisopens.
Mushroom sop foar gewichtsverlies
Mushrooms binne in poerbêste substitút foar fleis, it foarkommen fan it fêstjen fan fetten, ferminderje cholesterol yn it bloed , ferlies mei enerzjy en vitamine D. Ek de pilúzjes ferbetterje it wurk fan it gastrointestinale traktaat, mar it is nedich om iten fan fleis foar de tiid fan de pilzedei te stopjen. It is better om paddestoelen te kiezen dy't gjin langere koekje nedich hawwe, lykas kampongels, portobello, oysterpilers.
Mushroom sop
Yngrediades:
- wetter - 1,5 liter;
- poddielen - 0,5 kg;
- kûla broccoli - 200-300 gram;
- karotten - 1 stik;
- Sellerie -3-4 petiole of 1 woartel;
- onion - 1 pc;
- knoflook - 1-2 keunsten;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons;
- Sâlt, piper, dill en pearels - te tastean.
Preparatie
Finsterje alle yngrediïnten. Set in pot fan wetter op it fjoer. Wylst it wetter krijt, frije de sipel yn in frettenpane, add moeras, dêrnei poddels. Stean foar 10 minuten. As jo petiolette sellerij brûke, stap it mei piljes. Finelyke hout selskipwurzel is bêste yn siedende wetter setten en koelje foar 5-10 minuten, en foegje it griente griente oan. De lêsten addt brokkoli, knoflook en spices. Koek de sop op in heule waarmte foar in oar 10-15 minuten. Foegje feilige hout dill en parsley en ôfkeapje. De soap is klear.
Spinach soep foar gewichtsverlies
De blêden fan spinam befetsje vitamine, mineral salze, ryk yn fekansjeprotein, en it wichtichste selenium. It fuortset tafoege wetter út it lichem en stimulearret it metabolisme.
Spinach sop
Yngrediades:
- wetter -1,5 liter;
- frisse spinach - 500 gram;
- onion - 1 pc .;
- knoflook - 1-2 keunsten;
- leechfett yoghurt - 250 ml;
- Sâlt, piper, parsley en dill greens - om te tastejen.
Preparatie
Spinach lit snoeie, snoeide yn lytse stikken. Set de griente yn in búk, add water en bring in koel, dan ferleegje de waarmte op in minimum. Yn 'e pot snoeide de knoflook en tafoegje de gewoanten, yoghurt en greens. Boil foar 5 minuten. It is better om sop mei in blender te meitsjen. Jo kinne it filet kochte mei in hûne.
Lykwols, it meitsje en oalsale sûpe foar gewichtsverlies.
Soup fan spearpas foar gewichtsverlies
Spargel is ryk yn groep B vitaminen, folsoale, reinigt de leverje en nieren, remt de toskine út it lichem. It is in produkt mei in negative kalorie-ynhâld.
Smaak-soep fan spargel
Yngrediades:
- wetter -1,5 liter;
- spargel - 1 kg;
- onion - 1 pc .;
- Miel - 2 s. spoons;
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- fettfreie yoghurt - 250 ml;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Bliuw de spearpunt mei wetter en kieze foar sa'n 10 minuten, oant kocht. Yn in aparte skouder ferwiderje de miel mei in lyts bedrach fan 'e siel, en dûke it wer yn' e pan. Miel sil jo sop diker meitsje. Tsjonger lytse tûk en brún oant gouden yn olieöl. Foegje de spiisde űnen, yoghurt, spesjalisten oan 'e spargel. Koek de sop oer in heule waarmte foar 5 minuten. Ljochte kâld en stream troch de blender. Jo leppel is klear.
Op deselde manier wurdt brokkolijp foar gewichtsverlies behannele.
Ynstee fan wetter yn 'e foarnimmige resepten kinne jo kofje-brún nimme. Chicken soup is nuttich foar gewichtsverlies, it leveret it lichem mei de needsaaklike bistenproteinen en maklik ferbaarlike fet, wylst lege kalorie.
Om de smaak te ferbetterjen en de sop teksture tender te meitsjen, kinne jo tafallige tsiis tafoegje. Gewoanlik cheesy sop foar gewichtsverlies is net oanrikkemandearre, om't kassine, dy't yn kaas is, slacht it metabolisme, mar de ferwurke tsiis is ûntbûn fan dizze defekt. Boppedat binne der gewoan ferwurke tsiis, sûnder oanfiedings en mei in leech kalorie-ynhâld.