De kalorike ynhâld fan gebrûkte peanuts is sa heech dat in lyts bedrach fan nuten genôch is om honger te befredigjen. Yn dit gefal kriget it lichem de needsaaklike nutraten, vitaminen en spoaren eleminten. Nettsjinsteande dit binne peanuts gjin gaadlik produkt foar systematysk gebrûk. Hoge kalorike ynhâld fan it produkt makket swierrichheden foar har fersmoarging en fersmoarging. Dêrnjonken ferwize peanuts oan produkten dy't allergyske reaksjes feroarsaakje, sadat it net brûkt wurde troch jonge bern en minsken dy't foarkomme oan obesity and allergic reactions.
Hoefolle kaloaren binne yn gouden peanuts?
Der binne ferskate opsjes foar iten fan peanuts. It wurdt tafoege oan ferskate soarten en bakkerijprodukten, iis , it wurdt makke fan oalje en wurdt yn gebrûklike foarm brûkt.
In frij populêr peanut yn in sâlte foarm en spiisde mei sûker.
Peanut-leafhawwers moatte tinke oan har hege kalinderynhâld. De rôze peanuts befetsje sa'n 550 kcal. Kalorike ynhâld fan roasted salze peanuts rint 625 units. In pack fan peanuts út de fabrikant befettet normaal sa'n 50 gram peanuts. It gebrûk fan ien sa'n pak draacht it lichem mear as 300 kcal, dat is in frij heech heitelân. Dizze hege enerzjywearde fan gebrûkte peanuts is troch syn komposysje, wêrby't mear as de helte fan 'e fermiddens falt op fats.
De hege kalorike ynhâld fan peanuts soe net liede ta de gedachte dat it wurd wurdich om dit produkt op te jaan. Doctors advisearje somtiden gebrûkte peanuts , lykas by it frijeproses it it oantal nuttige polyphenole ferheget, dy't natuerlike antyoksidintes binne.
Yn 'e seizoenen moat peanuts mei foarsichtich wurde brûkt, it oantinken oan har hege kalorike wearde. Minsken mei obesiteit better om folslein it gebrûk fan dizze nut ôf te jaan.