Koarn - in favory delikatesse fan in soad, wier, dy't tagelyk har dieet, kontrolearje. foar iten, binne ynteresseard yn oft it mooglik is fan 't heil werom te heljen. Dit is wat letter besprutsen wurde sil.
Korrikte fan mais: it antwurd fan nutrissisten
Koarn is net allinich in lekker produkt, fergees troch in soad, mar ek in boarne fan vitaminen E , A, B, mineralen lykas izer, fosfor en sulver, dy't sûnder mis nedich binne foar it lichem fan elke persoan. Net allinich makket corn corny de beting fan beide hûd en nagels, hier, dat hat ek in stimulearjende effekt op intestinal peristalsis. As wy lykwols oer har kalorike ynhâld yn cooked foarm prate, is it 200 kcal per 100 g produkt, nammentlik: kohohydrataten - 30 g, proteins - 5 g, fats - 3 g.
Dus, as jo harkje walgje om de phrase "ekstra pûnen" te hearren, ferjit dan mais yn lytse mânten, sûnder te ferjitten om in aktyf libbensstyl te leaden. As wy praat oer dit produkt yn har rûze foarm, is har nutlike wearde 90 kcal.
Binne se better fan it beminde koarn?
Net allinich hat it in anti-stress-effekt, it fersterket it nervensysteem, mar ek as in konserve, bestiet út allinich 120 kcal (fats - 1 g, proteins - 4 g, kohrhydraten - 25 g). It útfieren fan it feit dat it in protte nuttige kohohydraten befettet, kinne wy sizze dat se it lichem fan 'e hiele dei mei enerzjy ferliede, sûnder te bewizen op it uterlik fan sokke heulende fetfoldings.
Nutrition of mais pap
Sawol yn 'e sâlt, en yn' e maisflakken bliuwe alle fiedsels. Dêrneist advisearje de dokter it oan 'e minsken dy't leare fan allergie's, lienwurken, it befettet 330 kcal per 100 g produkt. Meitsje lykwols cerealen, mei ferskate keunstmjittige ynpuriteiten, dy't op kear de kalorike ynhâld fan it produkt ferheegje.