Wat kinne moaierder wêze as moaie froulju 's pens? Allinne prachtige grappige froulike handles. Mar wat moatte de eigners fan massive hannen dwaan? Hoe foarkomme fan har? Ik slagje my hjoed te praten oer dit ûnderwerp.
De hiele kompleksiteit fan 'e proseduere foar it frijen fan fet op' e hannen, is in moaie line tusken it ôfwylzjen fan oerfloedige fetfoldings en ferhurde, lykas in sterkman, bizeps. Minsken yn dizze situaasje binne folle makliker. Se yn ien gefal falle kinne twa fûgels mei ien stien meitsje: en fet op har hannen los en pompe har op. Foar froulju is dizze opsje net gaadlik. Dus wat moat ik dwaan? Wy biede jo in opset fan aktiviteiten dy't jo probleem helpe kinne.
Hoefolle kin ik it fet fan myn hannen fuortsmite?
Stap 1. Diëtte. Yn it begjin jouwe jo dieet. As it in grut tal fet en skealike fiedings befettet, dan moatte jo har opjaan. Ek moatte jo betinke dat it fêste iten, lykas gjin oar, bydrage oan it ôfbringen fan fetten yn it lichem. Limit it gebrûk fan sâltfûgels, fan no ôf allegearre moatte jo iten sûnder sâlt wêze. Sâlt twingt wetter yn it lichem, en wetter oan oerfloed fet ek fet op 'e hannen, fuotten en gesicht. Dan moatte jo jo dieet rekkenje. Dit betsjut dat as jo trije kear deis trije kear ite, mar dreech, no moatte jo fiif of seis kear deis ite ite en de partijen yn 'e grutte fergrutsje.
Stap 2. Swimme. Oanmelde yn 'e swimbad. As jo de fet op jo hannen fuortsmite wolle, dan sil jo jo bêste helper wêze. Troch de ferskate stilen fan swimmen kinne jo de kâns hawwe om fet út te fieren fan krekt it diel fan 'e hân dy't jo ûngelok bringt. Boppedat swimme, sels yn grutte nûmers, net liedt ta in tanimming fan muscle massa. Hawwe jo ea in swimmer mei bizeps sjoen? Nee, se hawwe it net. Is dat mei grutte skouders, mar it is no net sa. Njonken it ferdivedearjen fan oerfettich fet, net allinnich op 'e hannen, mar ek op' e skonken, werom en in protte oare dielen fan it lichem, hat swimje hanthavening en hardening eigenskippen.
Stap 3. Aerobic. Tink derom, gjin gymnasium mei krêftstrainingapparaat, nammentlik aerobicus. Better dûnsje. It kompleks fan oefeningen is ûntwurpen foar alle musclegruppen, en it fetboarren sil lykwols hielendal oer it lichem foarkomme. Neist in goede fysike foarm helpt dûnserearboatsje om de stimming en self-esteem te ferheegjen.
Stap 4. Hielt ienfâldige oefeningen om it fet op jo hannen te ferwiderjen.
Oefening 1
Nim yn elke hân op de dumbrels, wurde sels. Op ynhaling, helle jo hannen troch de siden op, wylst jo op 't paad steane, streekje. Op útstallaasje, ferleegje jo stadiger stadichoan stadichoan en folslein op 'e foet. Weropje 8-10 kear.
Oefening 2
Wês dyn rêch oan 'e muorre, jo hannen sille delkomme, palmen yn' e muorre. Pake jo hannen tsjin 'e muorren en sliepen jo spieren. Weropje 8-10 kear.
Oefening 3
Nim de ekspenser en squeeze-itklokje mei in boarst foar 2-4 minuten. Dan werhelje mei de oare boarst. As jo yn it earstoan serieus krije, kinne jo gewoan de snoekje knippe, en mei de mûle.
Stap 5. Cosmetyske prosedueres. Jo kinne se beide thús en yn 'e salon dwaan. Sokke prosedueres kinne massaazje, wrapping, fetbrânende masken wêze. Jo kinne dizze eveneminten op ien dei ferkeapje, jo kinne mei elkoar alternearje.
Wy hoopje dat ús advys oer hoe't jo fet út jo hannen fuortsmite kinne jo helpe fan jo probleem. Uteinlik sille wy in lytse ferfining meitsje. Alle boppesteande aktiviteiten moatte útfierd wurde yn in kompleks, yn stee fan seleksje. En ek ferjit net dat yn dit bedriuw it haadsystem en kontinuïteit. Wy hoopje dat in goede resultaat lang net duorje sil.