Mudras binne yoga fan fingers. Der is neat makliker as learen en periodyk foar sokke ienfâldige asanas te fieren, wêrmei't it needsaaklik is om allinich de posysje fan 'e hannen te feroarjen. In soad minsken ferlieze gewicht troch it joga te dwaan, mar it moat wêze dat yoga de ferjaan fan it fiedfleis is. Mudras foar sûnens moatte op in deistige basis bewarre wurde, better net ien kear, mar ferskate kearen deis.
Der binne mudras foar gewichtsverlies, dy't jo makliker meitsje om it figuer yn bestelling te bringen. Yn feite kinne de foarstelde healing mudras helpe net allinich om it metabolisme normalisearje en it lichemgewicht te ferleegjen, mar ek jo bewarje fan in protte lijen. Besykje in pear fan dizze ienfâldige, mar effektive posysjes foar jo fingers:
- Wize Energy . Rjochtsje de paden fan 'e ring, midden- en grutte fingers, alle oare fingers binne rjochte.
- Scallop . De thumbs moatte troch elkoar oan it siden te drukken wurde. De oare fingers passearje sadat se sletten binne tusken de palmen.
- 3 kolommen fan romte . Slút de midden- en ringfinger fan jo rjochterhân mei deselde finger op jo links. De linker lytse finger fynt op 'e efterkant tichtby de basis fan' e midden- en ringfingers fan 'e rjochterhân. Pose mei de lytse finger fan jo rjochterhân. Sjoch de yndeksfinger fan 'e rjochterhân tusken de yndeksfinger en de thumb fan' e linker
hannen. - Wize Wetter . De lytse finger fan 'e rjochterhân is bûgd en dronken op' e basis fan 'e thumb, dat is de essinsje fan it lytse finger. Mei jo lofterhân, hâld de rjochter ûnder, en set jo lofte thomke op 'e heule fan jo rjochterhân.
- Bowl of candman . De fjouwer fingers fan 'e rjochterhân, dat allegearre útsein de grutte binne, binne op' e ûnderkant klokkele en stipe dezelfde fingers fan 'e lofterhân. Dûbels binne frijlitten yn 'e bûtenkant, it simulearjen fan' e hannen fan 'e bolle.
Sokke therapeutyske mudras kinne jo brûke om de funksjes fan 'e mage, darm en skyddwerven te normalisearjen, lykas om de ymmuniteit te fersterkjen en it metabolisme te ferminderjen. Meitsje se yn in relaasearre steat, foardat in pear kear yn 'e dei.