Yoga soarget foar harmony tusken in persoan, de wrâld om him, en ek de ynderlike wrâld fan elk fan ús, de wrâld fan gefoelingen as enerzjy. De meast foarkommende fraach fan beginners is frege - hokfoar soart joga komt. En dit is wier, om't de ûnwittende Sanskryt net ferwiderje moat yn 'e "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" en sa.
Bysûnder de basis en meast brûkte yn 'e praktyk fan "foar alle" in ferskaat fan joga.
Hatha Yoga
As jo in begjinner binne en net witte wat jo fan 'e tal fan yogaspraktiken kieze, sille jo opnij haathat yoga oanbean. It is in kombinaasje fan fysike oefeningen en middels, meditative techniken, perfoarst jo lichem en bringt nei de befestiging fan 'e haad "slogan" fan hatha yoga - in persoan hat unlimitearre krêft oer syn lichem. Wat foar kuierjen op 'e koalsen, it lichem op ferskate punten te sizzen en siken op' e nagels - dit binne de masters fan joga dat de sûnens fan 'e lichem bewiisd wurde, dy't begripe mei in folsleine ûntspanning fan' e geast.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Dizze soarte is in string folchoarder fan 'e foarskreaune asanas. De oergong nei de folgjende posysje komt allinich nei de folsleine behearsking fan 'e eardere. En tusken de asanas wurde in soarte dynamyske bondels, de saneamde vinyasas, útfierd.
Sivananda Yoga
Sûnder dizze rjochting kin men net sûnder in list fan wat soarten joga binne. Ungelokkich populêr hjoed is in branch fan hatha yoga. Dit is, op in manier, "joga foar alle", om't sivananda-yoga de synthesis fan techniken út alle rjochtingen yn yoga giet. In karakteristike funksje is maksimale ûntslach.
Tray Yoga
De rjochting waard makke as gefolch fan de grutte geastlike ynsjoch fan har skepper - Kali Ray. Dit is meditaasje yn beweging. De rjochting is meast geskikt foar froulju dy't net yn 'e djipte fan' e Eastern-filosofy yndripe wolle, en net prate oer "kuierje". Der binne genôch krêzen-oefeningen en stretchmen, en, fansels, relaasje.