As is bekend, is it yn 't darm dat it proses fan absorption fan fiedingsstoffen en de formaasje en it fuortheljen fan skealike ôffal fan it lichem foarkomt. Oer hoe't hy wurket, hinget de sûnens, it ferskinen en de stimming foar it grutste part fan him ôf. Dêrom moat it dieet deistige produkten brûke foar de darm, sadat se net ôfwike fan 'e problemen en allinich mei noflike dingen.
Hokker nôten binne goed foar de darm?
- Dyjingen dy't ryk binne yn diabetesfasers en benammen fiber. Dizze ûnder oaren binne granen, griente en fruchten . Oat, gers, boekeweat, maisgrûnen, lykas brân, hielendal kornebrún en oare dieren wurde net praktysk ferwurke, mar wurkje as in "boarstel", dy't in aktive reduksje fan 'e muorren fan dizze oar útdrukke en it ûntbrekken fan produkten fuort te nimmen. Tusken grienten is it benammen te priizjen fan beets, komkommers, tomaten, koar, moeras, pompoen. Fruchten en beien mei dit effekt binne ûnder oaren appels, pearen, pearen, guava, raspberries, blueberries, groenbeamers, gooseberries, aardbei. Mushrooms and nuts, beans binne ryk yn cellulose.
- Soar-molke produkten. Se binne bekend om bifido- en laktobacilli te befetsjen, dy't de darm helpe om effektiver te behanneljen mei har funksjes, ferbetterjen fan digestion en fersterking fan immuniteit. Yn iten is it betterer om frisse suvelprodukten te brûken dy't de wurken fan 'e darmynsten ferbetterje, mei in minimalen hûsferskaffing, en it is better om itselde kefir, fermentearre bakte molke of joghurt sels te koekjen.
- Wetter. Dit produkt is nedich foar normale operaasje fan it darm, hoewol it net as produkt beskôge wurde kin. It is mei it dielnimmen fan floeistof yn 'e darm dat stool foarmje en, mei har ûntbrekken, kinne se net normaal ferpleatse, wat draacht by oan de ûntwikkeling fan ferbouwen. Dêrom is it nedich om in soad te drinken en it is better as it sop, frucht dranken, mineralwetter sûn gas, krûden teas.
- Foar produkten dy't de peristalsis fan it darm ferbetterje, binne droege fruchten - droege aprikotten, pruien, rozen, diken, ensfh. It is genôch om in ferbeane hannen fan droege fruchten te iten en it probleem wurdt bepaald troch himsels.
- Foar produkten, yndirekt nuttich foar it darm, kinne jo wêze fan sokken dy't de sekeksje fan 'e gile bewize. Bile wurket yn gearhing mei de darm en problemen mei ien oar fuortendaliks ynfloed op de funksjes fan 'e oare. Mei help fan gil, spart de darm de fet en fet Vitaminen. Dêrnjonken wurdt it befoarderjen fan de ûntwikkeling fan putrefaktive en fergruttingprosessen. Dêrom moat it dieet sûker, sûker, hûnen, sûker, grien oalje, benammen peanut, ensfh.