"Wat soe it wêze moatte om it gewicht te ferliezen?" Foar in protte minsken is de fraach net altyd komysk. Sels dyjingen dy't net fan oertsjûge gewicht leare, fan tyd oan om in pear kilograms opnimme, besykje gau te riden, sûnder skea oan it lichem. Nutritionisten advisearje it gewicht te ferliezen om tûk oandacht te beteljen foar griente iten. Griente en fruchten dy't fet ferbaarne - it earste ark yn 'e striid tsjin net nedich en skealike kilogram. Mar sels moatte se yn moderaasje brûkt wurde. As jo witte, kinne jo weromkomme út komkommers, dy't meast wetter befetsje, as jo se mei kilogramen ite.
Hokker fruchten en griente fiede goed?
It moat oantal betinken wurde dat net elk griente produkt helpt om gewicht te ferliezen. Griente en fruchten dy't fet lizze, befetsje inkele kohrhydratmiddelen, mar se binne ryk yn vitaminen, aktive eleminten en glêsfarm . Sy aktivearje metabolike prosessen en helpt om effektiver fermannichfâldigjen fan lichaamfets. Op de fersmoarging fan sok fiedsel wurdt mear enerzjy ferwurke, as it útdroegen wurdt en oerlevere kalorieën net yn it lichem komme.
Hokker fruchten fiede?
Dit is hast alle fruchten dy't Vitamin C stean, mar de erkende lieders ûnder har binne grapefruit, pineapples, kiwi. Se befetsje spesjale aktive stoffen dy't helpe om gewicht te ferliezen: flavonoïten naringin, bromelain, pekin, antyoksidinsjes en oaren. Fruchten dy't fet te brânen binne geweldich foar snackjen, it fieljen fan it gefoel fan honger.
De griente dy't fet te ferbaarnen binne yn earste ynstânsje sellen, koaren, komkommers, hynderswurden. Se befetsje in minimum kalorie en in maksimum fan nuttige mikroeleminten. Troch regelmjittich iten te wêzen, kinne jo metabolike prosessen yn it lichem optimisearje, ferwiderje floeide, reinigje de darm fan toxine, ferbetterje de prestaasjes fan it folsleine digestive systeem as gehiel.