Wy witte allegearre oer de foardielen fan 'e oatmeal - it makket it metabolisme ek op en is it meast brûkte fruitiers en is ryk yn fibers, vitaminen en mineralen. De iennige ding dy't ús fan 'e faakste gebrûk hieltyd hâldt is dat dit skip frij heal kalorie is. Jo kinne lykwols it probleem oplosse troch it meitsjen fan net pap, en oatmealgelysje foar gewichtsverlies. Benefits - like pap, en kalorike ynhâld - folle leger!
Kin ik gewicht te ferliezen op in keet?
Kissel, ja sels oatmeal - it skip is hiel ljocht en befredigend op deselde tiid. Dêrnjonken is it perfekt skerp en ferdwynt it gefoel fan honger, it ek perfekt reinigt it folsleine gastrointestinale traktaat fan toskinen en skealike substansjes. Troch it feit dat de digestive organen korrekt wurkje, wurdt it metabolisme besparre, en as gefolch, sille jo folle effektiver wurde yn it ûntsleinjen fan 'e accumulearre kilogramen as earder.
Natuurlijk jelly mei in dieet is yn it foarste plak net drinken as in oanfolling foar jo gewoane menu, mar as substituter - bygelyks ynstee fan in twadde moarnsiten en iten. Dizze oanpak troch it ein fan 'e earste wike fan' e oanfraach sille jo in unbefredige lege leverje yn it hiele lichem, dat sil in noflike bonus wêze oan jo gewichtsverlies.
Oatmeal foar gewichtsverlies: in âlde resepsje
Sa'n ketel foar gewichtsverlies soe troch ús foarâlden prepare wurde. Se beskôge dit drugs sa hurder dat se nammentlik in medisine namen: twa kear yn 't jier, mei in rin fan ien moanne. It is net maklik om sa'n skip te koekjen, lykwols, nei ferskate treningen, sil dit proses net langer fergriemen.
Dus, om te meitsjen, nimme in trije-liter jager en spielje it grûnend. Yn 't sette 300 gram oatmeal - it is sieraden, net seldsoarten lykas Hercules. Foegje in lekker fan goede sûker, heal in beker fan joghurt, in slach fan rogebrod en in healrider fan wetter. As jo net te folle drankje drinke - moat wetter opgien wurde as oanjûn (at least for 1 glass).
Dit is gewoan tarieding, en it sil foar in pear dagen wêze. Slút de bakje mei ferskate lagen fan gaze en set it op in heule pleats - bygelyks in batterij. As waarmte op dit stuit fan it jier net wurket, kinne jo it jakje yn in blanket of in fjoerhelm ferkeapje. Nei trije dagen sil de keukje genôch genôch wêze en wurdt klear foar iten. Straitsje it, sliepje it yn in kepper, en, rookt de hiele tiid, koekje oant de flüssigens geweldich wurdt. Wannear't de keuken krijt, fuortsmite fan it fjoer - jo delikat is klear!
It moat yn in heule glês 20 minuten foardat elke mealje wurde. Sa'n jild mei ketel, neffens de âlde tradysje, moat in hiele moanne duorje, wêrnei't jo wierskynlik de útslach evaluearje kinne.
Kissel fan oat foar gewichtsverlies: ekstra fûnsen
Oatjelly foar gewichtsverlies is allinnich in help, en as jo libbens- en itensysteem te min binne, dan kin it jo helpe net sa folle as jo wolle. Om it proses te feroverjen fan fergruttend gewicht, is it needsaaklik om net te oerjaan en oer it algemien oan in sûn diet:
- iets yn lytse dielen 4-6 kear deis;
- Yn 'e kwaliteit fan sydkeksen wurdt it oanroppen om griente te brûken, útsein ierdappels;
- as jo de tee-drinking feroarje oan in keet, sil it effekt mear betsjutte;
- opjaan fan sirkel foar fruchten en droege fruchten;
- Kies keuze mei in minimum fet;
- Drink net fuortendaliks nei in ietsje: wachtsje minimaal 1-1.5 oeren;
- it jûn is oanbean 2-3 oere foar betiid;
- De bêste snack is it heal in beker fan joghurt of keet;
- as jo sûnder chocolade net wenje kinne - kies bitter.
Troch sa'n ienfâldige maatregels te nimmen, sille jo it folle makliker wurde om it akkulearde gewicht te ferliezen en fiele ljocht yn it hiele lichem.