It is gjin geheime dat elke jier yn ús sublimearre maatskippij hieltyd mear fatsoenlike minsken binne. Fansels komme effektive diessen en treningen ek hieltyd mear, om't fuortgongs net stil stean. It liket unbelievabel te wêzen, mar genôch eksperts hawwe te learen hoe't it mooglik is gewichtich gewicht te ferliezen mei de help fan 'e gewoane gewoane loft!
Hoe wurkje akteursaken?
In nije metoade fan "lucht" gewichtsverlies wurdt okysase neamd, ekzessingen foar it kin no sûnder problemen fûn wurde. Opfallend is dit geweldige systeem troch Gil Ronson, dizze frou en seit no dat it realistysk is om gewicht sûnder hurde diessen en brutale oplieding te ferwiderjen, gewoan troch de azem te brûken! It docht bliken dat ús longen fereare kinne, wy atmei, mar brûke har middels net oan 'e folsleine, leine te min lucht. De mear lucht, dy't wy goed ynhale, wurdt de flugger ús fettzellen ferbaarnd, en de flugger sil de slim waist wêze.
Hjir, op sokke prinsipes, wurdt de hiele wûndermethode fan oaksisearre konstruearre. Oefeningen foar de boaiem, waist en oare parten fan it lichem binne ûntwurpen op sa'n manier om ferskate muszels te wurkjen.
Dy minsken dy't al ris geweldige resultaten fan gewichtsverlies hawwe mei help fan dit systeem, hawwe in soad fan har foardielen en foardielen:
- trening is statyske breathing-oefeningen, se kinne oeral dwaan, jo hawwe gjin jild nedich, coaches, sportuniformen;
- ien oplieding "stullet" mar mar fyftjin minuten fan 'e tiid, sadat sels de busste minsken har sels trainje kinne;
- Neffens it gewicht fan in persoan, syn leeftiid, sûnens, sosjale status, beskikbere wûnderen - elkenien kin it dwaan;
- Jo kinne fuortendaliks foardwaan en fett, en haat selulit , kaloaren ferbaarnd tige fluch;
- it oansjen fan in persoan is ferbettere, syn hûd wurdt fris, wurdt mear taut;
- Bloeddruk ferbettert, musten wurde sterker.
Oxisearje - in set fan oefeningen
Dus, dan jouwe wy jo de basis-oefeningen fan 'e technyk fan oxysize. Oefening foar fyftjin minuten deis kinne jo de earste resultaten nei in moanne tinke. De atiende technyk moat perfekt wurde.
De aksje is basisk: stean op 'e flier, stjoeren de prysters en de parse, nimt in skerpe djippe ace mei de noas, stoppje de beppe en ferlies de búk. Tagelyk moatte jo lippen streken. Djip ynhaling, men moat nochris trije kear ynhale, de muoite fuortendaliks ophelje. Dęr, skerp, troch de mûle om te sizzen, wurde de muskjes noch komprimearre. De lippen binne tagelyk sluten. Om de longen folslein leech te leegjen, moatte jo in trije kear skerptearje. De kjeld rint mear en mear intensyf as se útfale.
Oxisayz-oefenings (foar de taille, baarch, skuon) sil bestean út juste muskelespanning (ekstra sterk) en fjouwer atlestuzes. Se moatte dien wurde as ienige ding - atmei yn, dan trije dovdocha, eksaleaasje, fuortendaliks trije foardat. Se binne as ienige repetysje, wêrnei't jo kinne relaxje.
- De wichtichste posysje is in rack mei skonken breed breed apart. Ien hân moat rjochtop opheven en útwreide mei al har macht, wylst ienris in respiratory repetysje dwaan sil. Dan moatte jo jo hân loslitte en itselde ding mei de oare hân werhelje.
- De twadde eksploazje - it is needsaak om de skonken breed te meitsjen, hannen om efter de rêch yn 'e slûs te befêstigjen, it is sterk om te streekjen. Dêrnei moatte jo fjouwer sikehuzen oanmeitsje en jo hannen legere.
- Begjin de tredde op, helpe de hippen en de taille - te dreech tsjin 'e muorre oan' e muorre mei jo rêch, de skonken om foarkomme nei seis of sân op 'e hichte en hannen om foarút te praten, krekt foar de boarst. Doch in aaiwinning werom.
- Om foar in stabile stoel stean, set it út mei jo fuotten. Wylst se oan 'e rêch hâlde, bûgje de skonken in bytsje yn' e knibbels, stjoere de bûter, docht in respiratory repetysje.
- Hâld op 'e nij oan' e stoel, lof de skonk werom, lûk de sokken. Pop, stamme, werhelje, werhelje mei de oare skonk.
Dizze ienfâldige, mar ekstra effektive oefeningen sille echt helpe om slimmer wurde te kinnen, se moatte allinich wurkje op har, wurkje goed, en it resultaat sil lang net komme.