As jo op in dieet binne of jo dieet sjen, dan sille jo unrevindich de fraach stelle oer wat jo ite kinne, sûnder eangst foar gewin yn gewicht, en wat net. Yn dit artikel hawwe wy besletten om de kalorike ynhâld fan ien fan 'e meast foarkommende en kostbere soarten fruchten te finen dy't oeral fûn wurde - plums.
Plum, kalorien wêrby't gewoan minimal is, is net allinich lekker, mar ek brûkber. Troch syn gearstalling is it gewoan ûnbedoeld yn it proses fan gewicht te ferliezen. Dizze frucht - ien fan 'e minuten befettet Vitamine P, dy't bekend is foar syn positive effekt op fassinefersterking en stabyling fan druk. Bovendien is dit vitamine goed bewarre yn it produkt, sels mei waarm behanneling, en dus, yn alle soarten plomke en jams fan vitaminen, mear dan genôch. Dêrnjonken, hoewol swiet of droege wurdt drained, hat it in mild ferskaat effekt, dat in koarte tiid ekstra pounds fuortsmite sil. It produkt sil ek nuttich wêze foar dyjingen dy't gewicht ferlieze troch it foarkommen fan oerwetterwetter en rockssalder út it lichem. Dit sil fansels de algemiene betingst fan it lichem positiv beynfloedzje en helpe om it te reinigjen.
Kaloryske wearde fan 1 stik plum
De kalorike ynhâld fan 'e blauwe plom fertsjinnet 42 kcal per 100 g fan it produkt, krekt safolle kalorien yn' e reade sink. Tagelyk binne 0,3 g fet yn dit, 0,8 g fetine, 9,6 g kohohydraten. As wy prate oer hoefolle kalorgen binne yn 'e giele sink, dizze wearde praktiset net feroaring. Kalorike ynhâld is 43 kcal, dat is 2% fan 'e deistige taryf. Wylst fet ljocht plom hielendal net befetsje. Sa is de ynhâld fan kohdhydraten yn dit produkt in protte grutte yn ferliking mei protten en fetten. Dochs, foar wa't gewicht te ferliezen is dit net sa slim. Dêrnjonken helpt de plum troch syn positive eigenskippen allinich unwanted pounds fan 'e lichem ôf mei it goede iten .
Nuttige eigenskippen fan plums
Net in protte minsken wite dat, neist de bekende ynfolling fan tsjustere reinigings, dit produkt hat de fermogen om de leven te fersterkjen en it bloed te reinigjen, útsein fan alle soarten toskinsen út. Regelmjittich gebrûk fan plum yn it iten ferbetteret de bloeddruk, fersterket de lef. Net sa populêr is it gebrûk fan plum as in antyperyk, lykwols, en har effekt wurdt beprate en getten.
Wannear is it bêste om in plom te ferneatigjen?
Fansels, famkes dy't fiede, tinke oer it wannear it it bêste is om plum te nimmen foar iten. De grutste gewichtsverliesing kin realisearre wurde as jo in plum yn 'e moarn op in lege mage brûke. Dit sil de rappe wjerstreeking fan it lichem fasilitearje en it fuortsterkjen fan toskinen dy't nei de nacht en yn 'e foarige dei yn it lichem bekaam hawwe. As nutritionisten advisearje, fan tydlik om de oeren fan konsumpsje fan plums te feroarjen om it wurk fan 'e darm te stimulearjen. Somtiden brûke se net allinich de fruchten fan 'e plom, mar se brûke se ek yn siedende wetter en drinke it infusjearjende wetter, dat ek bydrage oan de ferbettering
Somtiden wurde oatjes oan it sink tafoege en ek mei steil siedende wetter sûnder de ekstra smaak tafoegings. Dizze infuzje jout in dûbel posityf effekt troch it iten en it reinigen fan it binnenlân.
Wolle jo lekker en korrekt ite - fersykje jo dieet mei griente en fruchten. Spesjaal omtinken foar de plom, as ien fan 'e nuttige en leuke fertsjintwurdigers fan' e konteners fan fruit-departments.