Leech hemoglobine is in frijwat mienskiplik probleem, benammen by froulju. Om chemysines net te drinkjen, is it wurdich om it oantal produkten te ferheegjen om hemoglobine te ferheegjen. Lege hemoglobine soarget foar in mangeling fan soerstof yn 'e sellen en tissues fan it lichem, dat, op' e nij, serieus sûnensproblemen feroarsaakje kin. Mei soerstof houlik sil it hert grutte bedragen fan bloed dwaen om it lichem te leverjen mei de needsaaklike bedrach fan soerstof.
Foardat jo jo dieet oanpasse, kontrolearje in dokter, lykas yn guon minsken it lichem net iers fergiet, en yn dat gefal wurdt izeren kijken net helpe.
Hokker nôten moatte ik brûke om hemoglobine te ferheegjen?
Mei dit probleem sille jo helpe om produkten te finen, sawol fegetaryf en dierde oarsprong, wêrfan izeren binne. Guon dokters beweitsje dat izer, dy't yn dierprodukten befettet, wurdt troch it lichem folle better opnommen.
As jo problemen hawwe mei hemoglobine, dan is it wurdich ynklusyf yn it dieet:
- Dierenprodukten, bygelyks, fleis, leverje, ensfh. Dêrnjonken is it wurdich om molke en molkprodukten te brûken.
- It is needsaaklik om yn jo dieet te berikken fan beiepen, bygelyks froulju, aardbei, ensfh. Se kinne konsumearje, sawol yn frisse en gefrissende foarm.
- Noch altyd yn grutte soad izeren is fûn yn bananen, garnets, nuten, druiven en weizen.
- Hâld helpmeitsje de hemoglobine fan beets. Dêrfoar is it tige wichtich om meardere moannen ferwurke grientegemalen, en dit kin beetsjutt of in griente yn in gekke foarm wêze.
- Yn it simmerdeis binne de needsaaklike produkten foar it ferheegjen fan hemoglobine - watermelon of melon.
- In protte witte dat de meast betelbere fruchten dy't izeren befetsje binne apples. Om it nivo fan hemoglobine elke dei te fergrutsjen moatte jo in minimum fan 0,5 kg ite. Wichtichste betingst - nei iten fan fruchten wurdt it net oanrikkemandearre om teeat te drinken foar in pear oeren.
- In produkt dat helpt om te behandelen mei anemia is berchasken. Om dit te dwaan, brûke elke dei 1 tbsp. lit it sop fan dizze been.
- Helpet om mei reduze hemoglobine rosehip te behanneljen, of leaver in dekking op grûn dêrfan, dy't alle dagen konsumearre wurde moat.
- In prachtige salade om hemoglobine te ferheegjen - karotten mei sûker. Karrotap hat ek in protte effisjinsje.
- Walnuts binne in poerbele boarne fan izer. Om it winske resultaat te berikken, moatte jo 100 gram nuten hawwe mei huning deistich.
Dit is net de hiele list fan produkten dy't hemoglobine yn it bloed befoarderje. Bygelyks, foar leafhawwers fan sûker sil it nijsgjirrich wêze om te witten dat dit probleem helpt om te sizzen mei sûkelade. Allinich yn dit gefal moat it rekken holden wurde dat dizze feardichheid allinich troch tsjustere chocolade besmet mei in hege ynhâld fan kakaobebe.
Hegere yn hymoglobine fiedings yn 'e swierwêzen
Yn sa'n steat is it tige wichtich foar froulju om folic acid te brûken, wat helpt om hemoglobineivo yn it bloed te ferheegjen. Vitamine B9 is fûn yn boefleiver en leguminten, benammen yn har sprater. Se befetsje folsäure en citrusfruchten, tomaten, griene ierappels, jellen en oare produkten.
Produkten om hemoglobine te ferheegjen yn it bloed, mei in ûntbrek fan Vitamin B12
Yn dit gefal moatte it fiedt feiligens of in ribebiver wêze, ek as salmon, sardinen en herring. Dêrnjonken is it yn dizze situaasje nuttich om ijs en sojien te iten. Noch altyd is it nedich te bringen, dat foar assimilaasje fan Vitamin В12, kalsy is nedich, dus ek in aksint meitsje op produkten dy ryk binne foar har.