Under de grutte simmer fan simmerfruchten is it ûnmooglik om it ljochte, sûchte en lekker nectarine te missen. It kin in wier wûnder fan 'e natuer wurde neamd, omdat it ferskynt troch in natuerlike mutaasje. Troch syn gemyske komposysje is nectarine hiel ticht by peach. Om't frisse nectarine foar in koarte tiid bewarre bleaun wurde, wurde de fruchten oars, koart, smoarge, bakken, jams en jams kocht, en komposysjes wurde ek brea.
Wat is brûkber foar nektarine?
De gemyske gearstalling fan 'e frucht is fergelykber mei paaks, mar dochs hat it in eigen karakter. Yn grutte sifers befetsje de fruit ascorbinsäure en vitamine A. Troch de oanwêzichheid fan in grut bedrach fan plantfasers wurde de darmen skjinmakke fan 'e ferfalprodukten, dy't posityf beynfloedet op it wurk fan' e hiele organisme. In oar eigenskip is dat de fruchten oerfloedigens en natrium produsearje, dy't net allinich helpt om meardere kilogramen te heljen, mar ek in poerbêste foarkar fan atherosklerose en hypertensie. De fruit hat de mooglikheid om bloed te fertsjinjen en it nivo fan cholesterol yn it bloed te ferleegjen, dat betsjut dat it folle makliker wurde sil fan oerwinning. Troch de ynhâld fan antioxidanten, nectarine as in ferjilding fan aginten, ferfangen de sellen fan it lichem. Frjemde fruchten meitsje gjin alkaline ferwidering, wat helpt om acidity te reduzearjen.
Ien fan 'e wichtichste funksjes fan' bare 'peaches is har fermogen om hurd-to-digest en fetige fiedingen te fertsjinjen, om't se de sekretariaasje fan digestive glêzen ferheegje. Op grûn fan dit kin nectarine wurde brûkt yn pankreatitis, lykas gastritis mei lege acidity.
Sûnt it bedrach fan sûker yn fergeliking mei de pear lyts is, kin nectarine brûkt wurde yn diabetes, mar allinich yn lytse bedragingen. Yn fruchten produsearret fruktose oer glukose, dy't ek ynfloed op kalorie-ynhâld, om't yn 100 g 48 kcal binne. Troch de ynhâld fan kohdhydraten is frucht in poerbele boarne fan enerzjy. In oar wichtich feit - de glycemyske yndeks fan nektarine hat in wearde fan 43, dy't falt yn 'e lege kategory. Dit is wichtich foar it behâld fan in sûne gewicht, en fruchten fergruttet de risiko fan type 2-diabetes.
Diät oer nektarinen
Nutritionisten, om't de beneficiale eigenskippen fan fruchten en har lege kalorie wiene, ûntwikkele in spesjale diabetes basearre op fruchtbedriuw. Jo kinne gewoan fruchten oan jo ite menu oanmeitsje, lykas lichte desserts op har basis. Hjirmei wurde oare fiedings leaver yn it lichem opnommen en de winske eigenskippen fan 'e fruit helpe om gewicht te ferliezen.
Jo kinne in dei ôfbringe op nekarines. It dieet bestiet út frisse fruchten en sû, griene thee en noch wetter. Sûker is op dit stuit ferbean. Allowed om it dieet te ferlingjen nei 3 dagen. Dit sil foar jo in geweldige reiniging fan it lichem wêze, lykas in vitamintafel.
Op fersyk kinne jo in 3-dagen-ite brûke, it menu dêr't mear ferskillende is:
- Moarnsiten: flakken mei kefir of natuerlike joghurt en 1 nectarine;
- Snack: 2 nektarinen en 1 tbsp. in lekker fan smel fan 1 tbsp. wetter;
- Lunch: meitsje in mingfoarm fan 150 g fiede, 0,5 tbsp. kefir, nectarine, appel, kiwi en mandarine;
- Snack: 2 nektarinen en 1 tbsp. kefir mei in lintsje fan ierdginger en 0,5 teaspoon fan sinnamon;
- Dinner: in part fan leechfettige kaas mei 1 tbsp. lepper fan ginger en 1 nectarine.
As gefolch dêrfan sil de kalorike ynhâld fan it iten sa'n 1200 kcal wêze. As jo dan regelmjittich drage, wurde de resultaten fan gewichtsverlieser jo net wachtsje. Dêrnjonken ferjit net allinich te drinken op syn minst 1.5 liter wetter en it konsumpsje fan it vitamine.