Yn pruimen in grut part fan nuttige substans. Guon stoffen yn 'e gearstalling fan pruien ferbetterje it wurk fan' e darmyn, oaren striid mei baktearjen, oaren behannelje anemy en dat is net de folsleine list. Troch in noflike sûker en sûker smaak, prúnjes binne kombinearre mei pap en griente, dus kinne jo it yn 'e deistige iten brûke, jo soargje foar jo sûnens.
It oplossen fan it probleem - is nuttich nuttich, betelje om in breed oanbod fan har effekten op it lichem:
- Antibakteriële stoffen, dy't ryk binne yn prúnen, hawwe in pleatslike effekt, dat docht se pyrogenyske mikroben yn 'e mûning, en fierder, yn' e gastrointestinaal trek. Dizze baktearjes binne resistint foar de effekten fan spekje en gastrûnssaak, dy't ûnmisber is yn 'e behanneling fan gastritis en kolitis.
- De hege ynhâld fan potassium yn prún, sil de hertmisker fersterkje, liede jo fan koartheid fan sykheljen. Potassium is ek nedich foar it goede funksjonearjen fan it urinesysteem - it fjochtsjen tsjin ynfloed fan 'e nieren en hat in diuretyske effekt. De merit fan kalium wurdt ek oanjûn yn 'e choleretyske effekt op' e gallbladder. Mei in wurd, dit mineral helpt om musykfasers te ferleegjen yn 't gewear fan ynterne organen.
- Prúnen binne ryk yn natuerlike antyoksidinsjes, dus it is ûnmisber foar it bestriden fan skealike ynfloeden fan 'e omjouwing. Antioxidants helpe ús lichem om alle skealike - slakken en toxinen te wiskjen, selektearjen fan elke sellen.
- Prúnen befetsje Vitamin B1, dy't ferantwurdlik is foar it wurk fan it nervensysteem. It helpet spesjale prosessen ferbetterjen en fjochtsjen mei minderheid, mei ferhege irriteraasje fan nervezellen.
- Yn 'e komposysje fan pruimen is der in protte vitamin C - it foarkomt de fragbrûk fan' e skippen en wreidet de fersprieding fan 'e entflammende prosessen yn it lichem.
- Prúnen binne bekend foar in protte izeren izeren, dy't nedich is foar erythrozyten om oerstjûr troch bloed te ferfieren, sadat dizze droege fruit oanfrege is foar pasjinten mei anemia.
Separatyf binne de foardielige eigenskippen fan pruien foar froulju, omdat it in protte magnesium befettet, dy't nedich is yn 'e ûntwikkeling fan froulike hormonen - estrogens. Magnesium helpt dochs froulju op 'e sleat mei uteringen en neurosjes, dy't stride mei oerwurk. De aksje fan magnesium op it lichem fan in swangere frou enerzjy tapasse, it helpt om de fetus te behâlden, yn 'e steat fan misbrûk fan misbrûk. Prúnen befetsje Vitamin B 9, dy't ûnmisber is yn 'e oerdracht fan gene-ynformaasje en is wichtich foar takomstige memmen.
Benefisjen fan pruien foar gewichtsverlies
It gebrûk fan prúnen fluch snel it gefoel fan honger mei diessen. It is unmisberber yn diabetesnoaring, om't it in protte substans befettet, dy't helpe om it lichem fan oerweldig gewicht te heljen.
Yn protten befettet multivitamins fan groep B ynfloed op de metabolike prosessen. Under de ynfloed fan dizze vitaminen wurdt metabolisme aktivearre, en oergeunstige nieren yn tissue, lykas de fetten, wurde yn enerzjy feroare.
It is bekend dat prune aktivearret intestinal peristalsis en helpt om ferbjustering te ferwiderjen. Troch dizze aksje wurdt it wurk fan it organisme as gehiel normaalisearre en de persoan ferwachtet gau gewicht.
Gebrûk fan pronkjes yn iten foar gewichtsverlies, tink oan har kalorie-ynhâld - 230 kcal per 100 g, dus net
Rezept mit Prunes
In unike kombinaasje fan oatmeal en pruimen is ûnmisber foar gewichtsverlies, dizze produkten fersterkje it effekt fan elkoar, helpe it kwaliteitswurk fan it darm en it flugste metabolisme.
Jo sille 100 g of oatmeal yn 2 glês wetter krije, dêroer 2-3 smoarge planten oanmeitsje en noch in pear minuten op it fjoer hâlde. De skûtel mei in dûbel dekke, en nei in heale oere, in lekker en gesellich moarnsiten wurde klear.