Niets hat in direkt effekt op sûnens. Elke persoan hat in natuerlik ynstinkt - it gefoel fan honger te befredigjen, want dit is in garânsje fan it libben te rêden. Dêrom wurde nutrissing en sûnens streekrjocht ferbûn oaninoar, om't hoefolle en hoefolle in persoan is iets, syn libben hinget. It gebrûk fan skealike en hege kalorie-iten bringt problemen mei it wurk fan ynterne organen. Gesonde ernst jout jo it lichem sêd te meitsjen mei nuttige substansjes, enerzjy, en ek it normalisearret en ferbetteret it wurk fan metabolike prosessen en organen.
Soarch foar fiedings foar sûnens
Nutritionisten advisearje it gebrûk fan in spesifisearre ûntwerppe fiedingspyramide, besteande út aparte groep fan produkten dy't it libben stypje en it lichem net slagje.
Oan 'e boaiem fan' e piramide binne de meast nuttige folsleine fiedsels, dat betsjut dat se de measte wêze moatte yn jo dieet. Dêrnei binne der grienten en fruchten , en op it folgjende nivo sieten fleis- en fiskers. Tichter oan 'e boppekant binne molkprodukten, goed, de tige peak - fetten en sûchten, wêrfan't it bedrach minimaler wurde moat. Hjirby oanwêzich oan sa'n lykwichtige diat, ûntfangt in persoan alle nedige stoffen foar it lichem.
Bedeit en basis fan soarte Ernieding foar minsklike sûnens
Der binne wat wichtige regels dy't jo helpe kinne foar josels it goede jild meitsje:
- It deistich menu moat lykwols lykwichtich en lykweardich wêze, nei it foarbyld fan 'e boppeste piramide.
- Ferplichtende iten is frisse griente en fruchten, en dan wurdt minsklike sûnens op 'e top.
- By it meitsjen fan it menu is it wichtich om te rekkenjen oan de seasonality, dat is it leare te leien op beirs, fruchten en griente yn 'e simmer, en yn' e winter, op proteinprodukten.
- Soargje ek omtinken foar de kombinaasje fan produkten, sa oars kin it swelling, ferbstaasje of, oarsom, diarreezje.
- Neist basale mjitten kinne jo leuk leverje, bygelyks nuten of droege fruchten. Nutritionisten advisearje ite 4 kear deis.
- Foar sûnens is it wichtich dat it iten gjin alkohol, sâlt, sûker en oare skealike produkten hat.
- Tink derom dat neist de goede fiedings foar sûnens it wichtichste regelmjittende oefenjen is.
- Ferjit net om genôch wetter te konsumpearjen, op syn minst 1.5 liter deis.
Troch in goede fiedingsnivo is it risiko fan chronike sykten en oare sûnensproblemen ferlege.
