It is needsaak om it advys fan minsken te rieplachtsjen dy't oan dit probleem oanfallen binne en wa't wite yn 'e skonken gewicht te ferliezen sûnder spieren fan spieren yn har ûnderfining. Yn 'e measte froulju wurket it lichem sadat de skonken fegetaal op it earste plak faak fermearje en it gewicht te ferliezen, och, yn' e lêste. Elkenien hat in oare organisme, mar dizze situaasje kin net útsluten wurde. Oanbefellings yn dit gefal binne net sa dreech en kinne se yn sokke saken ûndernaam wurde om jo skonken net te púnjen, mar gewicht te ferliezen. Effektive wrappen wurde beskôge, wêrtroch it brûken fan ferskate komponinten, bygelyks, smoargens of magnesia; Sâltbatten mei sitrusoel, ensfh. Troch sokke prosedueres kin it mei it slimmen fan 'e skonken fertraging wêze, allinich is it nedich om spesjale oefeningen út te fieren.
In geweldig eksploazje dy't helpt omtrint fan fetberens fan oerfloed op jo skonken - "mahi".
It is oanrikkemandearre om de tocht út te fieren by it harkjen fan rhythmyske muzyk.
- Nim de klam op jo knibbels.
- It lichem moat parallele oan 'e flier lizze, en de skonken wurde oan' e knibbels bûgd.
- De mai moat werom en opstutsen wurde.
- In searje oefeningen wurdt ôflaat troch elk leg.
- It skonk moat net oan 'e ein komme.
- It is nedich om op syn minst 30 flops mei ien foet út te fieren.
- By beweging is it needsaaklik om klokken te straffen.
- Nei it dwaan fan 'e oefeningen is it oan te rieden om in bytsje te wêzen.
Hoe ferwiderje gewicht sûnder diaken?
Froulju dy't net kinne hoefts gewicht en effisjint te ferliezen sûnder diaken brûke faak moatte it probleem oangean as voluminten net ferminderje wêr't se wolle. Earst fan 'e boarst ferliest gewicht, it gesicht hinget, en de ekstra pounds op' e skonken en hippen bliuwe.
Gearfetsje mei dit probleem kin de systeemfysflex helpe , wat fiedsels ferbaarne yn 'e winske gebieten (mage, hips, skonken). Mei de help fan bodyflesh kinne jo gewichts te ferliezen en net troch iteare wurde. Regelmjittige oplieding, dy't 15 minuten is, sil jo fêst permanint fuortsmite, en it resultaat sil sichtber wurde nei in wike fan trening.
De haadfetbrenner is soerstof. By it útoefenjen fan it lichem is it lichem yn 'e konstante spanning of wiske parten fan it lichem, dat ferheget de needsaak foar bloed, dat dit diel needsaaklik is. Der is net genôch oanmeitsjen om de muszels mei soerstof oan te leverjen. Om energy te krijen, wurdt it lichem net fet brûkt, mar sûker of glucose. Dit is de wichtichste reden dat regelmjittige oplieding net altyd effektyf is. Foar it ferbaarjen fan fet yn it bloed moat de needsaaklike sommige soerstof komme, dat it liedt oan 'e wurkjende muszels. Yn it hert fan 'e bodyflex is in spesjale aerobyske respiraasje, dy't it proses fan soerstof leveret.
Om't de hûd net hinget en de skonken ferwiderje, is it needsaak om de sellen fan it lichem sûker te satuare mei sauerstof, dy't in bydrage leverje foar it toanen en fersterkjen fan 'e spieren.
Wat kin ik dwaan om kalfbeammen te ferliezen?
It is needsaaklik om yn te nimmen yn 'e spesjale spesjale oefeningen dy't jo jouwe mei it fergrutsjen fan it bedrach fan kalfbeammen.
- Stean mei jo tinzen op it oerflak (boek, threshold). Lang langer begjinne ôf te fallen op 'e hakken, oant de stipe ûnder it foet fiel. It is oan te rieden om dizze aksje 15-20 kear út te fieren.
- In prachtige metoade is opheven op in holle. Foardat jo in stabyl hûd sette, wêrby't jo "alternatyf" mei elke fuotten "paced" nedich hawwe. Lit dizze oefening op syn minst 20 kear.
- Slimme keallen kinne bydrage en springen. Jo kinne op in paad rinne of krekt op it plak. It is it bêste om alternatyf sprutsen op elk leg. Mei help fan aerobyske oefening sil kalpbeammen folle hurder fiele.
In protte fragen oer wat simulators dwaan om ferwachtingen te ferliezen. Sokke modellen wurde oanrikkemandearre:
- Stepper.
- Wetter - Agrarwetter
- Treadmill.
- Ellipsoide.