Yoga einiget as wy ús aai hâlde. It is dreech om te leauwen, mar yn alle mooglik maksimene opslaggen, joga lit gjin aaien hâlde. Yn prinsipe is it yoga yn 'e rekken alles. De essinsje fan dizze fysike en geastlike rjochting is de frijheid fan 'e omjouwing fan enerzjy yn' t lichem, en dit proses is allinich mooglik as it lichem hielendal rêstich is. En wat dogge wy wannear we wolle relysje? Korridich, wy wyt út! Hjir, mei útfetting (net ynspiraasje) yn yoga, begjint elke asana.
Pranayama
Mar hjir yn ús holle binne der miskien in byld fan 'e yogi, dy't de baa op' e respiratorte hâldt. All right. Yn joga asanas wurdt kontinuaasjebewiis brûkt troch de mage, mar as primaaksa op in hege nivo útfierd wurdt, wurde lannen ferlern gien.
De techniken fan pranayama beynfloedzje it yntrakellulêre nivo. Dêrmei beskermje wy fan hypokapnia - it ûntbrekken fan kuelendioxide yn 'e longen. Hjiryn hoecht hypokapnia foar hypertensie - ferhege arteriaal druk. En yn it begjin fan dizze fyts moat hypodynamia ferskine - it ûntbrekken fan beweging en de earste fijân fan 'e moderne man.
De korrekte ymme yn yoga en pranayama is basearre op it feit dat as it ynstrumint yn 'e longen hâldt, in protte kueloaldioxide accumulearret, wat de bloedfetten fertsjinnet en it oantal wurkjende kapillaren fergruttet. As wy nei in ferfal ynhelle wurde, sille ús longen, al earder útwreide, in soad mear sauerstof opnimme.
Weight Loss
Yn 'e azem fan joga kin it net sûnder sliepen dwaan. Wannear't de atmosfear ferwûne is, wurdt hypoxia (ûntbrekken fan soerstof), en ús ynterne omjouwing is oksidearre. Oxidearjende prosessen drage byinoar by te ferdielen fan fetten en aktivearring fan de enzymeproduksje.
Oan 'e wei, reagearret foar de ferwidering yn' e atmosfearing, dat is, it wittenskiplike behear fan in natuerlik, ynstinktyf proses, de frontaal fan 'e siel. Fan tyd ôf, mei ús aik, drage wy ek ús harsens!