Yoga thús foar beginners

Net elke moderne frou kin tiid fine om in fitnessferiening te besykjen yn har dwaande-skema. Dochs foar yoga thús, kinne jo altyd de needsaaklike tiid fine - om't dat jo net earne te gean, it is fergees en tige moai!

Yogaklassen thús foar beginners: filosofy

Yoga net behannelje as tribute oan moderne moade. Dit is in hiel systeem, dat, neist de ûntjouwing fan it liif, de ûntwikkeling fan 'e geast foarstelle. Dêrom moatte jo gjin lessen begjinne mei oefeningen, mar mei it lêzen fan in pear feilige boeken dy't jo helpe kinne navigearje yn 'e geastlike komponint fan' e klasse. De gewoane psychyske "hygiëne" is sa:

It is de fêststelling fan dizze regels dy't jo yn 'e prachtige wrâld fan' e âlde kennis opdwaan kinne, en allinich dizze oanpak sil jo meitsje kinne ta komplete geastlike relaasearring yn 'e klasse. As jo ​​dit nivo behearme ha, kinne jo trochgean nei praktyk, dat is, nei yoga thús.

Hoe kin ik yoga thús prate?

Yoga foar begjinners fereasket inkele akwisysjes, dy't nedich binne om te studearjen thús. De list befettet de folgjende:

Asanas (yoga-oefeningen) thús moatte net yn kwaliteit of kwantiteit fan lessen yn in groep ferlern gean. It is needsaaklik om in folsleine aktiviteit te organisearjen - allinich yn dit gefal kin it sin wêze om yoga te dwaan. Besykje it programma net te koart te meitsjen of lichtere en noflikere posysjes - yn yoga, elke lytste detail is wichtich. En om har te feroarjen nei jo eigen evenredigens wurdt net oanrikt.

It makket gjin jild oft jo joga tapast wurde foar it ferlies fan gewicht yn it hûs of om geastlike balâns te krijen - yn elts gefal, mei juste applikaasje, sil it effekt kompleks wêze, beynfloedzje jo fysike, geastlike en emosjonele sûnens. Jo hiele lichem as gehiel fine healing en berekkening, harmonisearjen fan alle ynterne prosessen.

Home Yoga foar begjinners: Basisy

Foar begjinners kinne joga-oefeningen tige komplikte wurde. Jo sille ferrast wurde, mar it is foar in grut part ôfhinklik fan jo emosjonele steat. Yn 'e lessen is it belangryk om de neikommende punten te kontrolearjen:

As jo ​​joga yn in groep nea besletten hawwe en beslute om it skoaltiid nei skoalle fuort te starten, de bêste opsje is te keapjen of te finen yn 'e ynternet in oplieding foar fideoklus: nei alle gedachten hat elke asana in protte subtilens dy't in fisuele foarbyld faak nedich is! Dêrnjonken sil yn 'e folsleine fideoklus de lessen korrekt boud wurde, wat dreech is foar in nij begryp om sels te dwaan.

It wichtichste ding hjir, lykas by elke fysike aktiviteit - regeljouwing! Jo moatte op syn minst 2-3 kear de wike prate, foardielich yn 'e moarns, by sinne, of sels foar. As dat lykwols net mooglik is, om't jo - in ûle, oanpakke en frjemde jûn.