De pompoene hat alle nedige gemyske eleminten foar ús lichem. Nutritionisten advisearje it oan te nimmen yn jo dieet, tk. De kermis befettet mar 22 kcal per 100 g, en is in diabetesprodukt. It is in prachtige boarne fan karotine en focht, wêrfan in kobalt 90% is. De measte basale mikroeleminten dy't yn it binne, binne magnesium, kalium, kalzium en fosforus - allegear binne foar ús nedich om goede immun te hâlden.
Beskikte oandacht moat levere wurde oan it oanbod fan vitaminen. It is tank oan har dat it koarp is foar ús in wêzentlike boarne fan wichtige komponinten dy't belutsen binne by alle prosessen fan it lichem. De measte fan de gemyske eleminten binne Vitamine beta-karotine, dy't ús beskermt fan skealike substansjes. Ek yn 'e kokker binne der vitaminen PP, E, B1, B2 en B12.
Tafels fan in pompoene binne hiel ferskillende, en elkenien kin foar himsels de meast lekker en ienfâldich. Ien fan 'e meast foarkommende manieren fan itenjen is iten yn' e oven. In geweldige foardiel foar it minsklik lichem is it bakte karmyn oanhelle huning. Dêrneist kinne jo sûker of spicy krûden tafoegje.
Benefits fan in bakke koarch
- Mei in protte vitamin A, krukkerij beynfloedet de sûnens fan ús eagen, ferbettering fan eagen en beskerming tsjin sykte.
- As it gewicht ferlies, jouwe altyd dit produkt yn it dieet, tk. Dank him kinst it lichem stypje mei in foldwaande wichtige gemyske eleminten, sûnder eangst te krijen foar ekstra pûnen.
- Foar dyjingen dy't liede fan digestive feroaringen, sil it pompoen gebrûk fanwege de hege fiver ynhâld wêze, wat it iten helpt te fertsjinjen.
- Troch syn opmerklike eigenskippen wurdt it slag slagje fan it lichem, reinigjen en normearjen fan de sâltbalâns.
- Troch de hege ynhâld fan vitamine C beskermet de pompoen tsjin kjelds en helpt om te gean mei wapens .
- Hiel folle begon dizze prachtige fegetaasje te brûken yn cosmetology, tk. De eigenskippen fan 'e hoekje hawwe in foardielich effekt op' e hûd, wêrtroch't de sellen it rapper ferneare.
Nettsjinsteande alle foardielen fan in bakte koarch, kin it skealje yn beskate sykten.
Harm fan in bakke keuken
De foardielen fan in bakke keuken yn 'e oven kinne wurde folle sein, mar ek oer de skea foar minsken mei magekearen, en net allinich, moatte jo witte. Untbrekt it koarnpunt, as jo:
- darmynkolik;
- gastritis mei lege acidity;
- ferhege bloedzucker;
- ferwûning fan sûkelestalbalâns yn 'e mage.