Us foarâlden hawwe bewustwêzen de ienfâldichste iten brûkt, miskien, dêrtroch hawwe se gjin problemen mei digestion. Yn it erfskip fan harren hawwe wy in protte porridjes krigen, dy't net allinich in lekkere sidefek wurde, mar ek as jo mage. Diaken dy't basearre binne op cerealen binne wiidfersprutsen wurden tusken oanhingers fan in sûn diet. Hokker sâltjes binne de meast oanbefelling foar gewichtsverlies?
Nuttige porridge voor gewichtsverlies
De foarkar foar sâltgatten is opnij oan de grutte foardielen en rykdom fan sokke iten. Ungelikber fan it soarte fan sâlt, hat porridge in oantal nuttige eigenskippen, ûnder harren:
- hege fêste ynhâld, dy't helpt by it reinigjen fan it lichem fan toskines, massaarmet de darmynstellingen;
- saturation mei vitaminen, aminoasjilden en mineralen, wêrûnder vitaminen foar hûd B, E, vitamine C foar immuniteit - C, kalcium en magnesium - eleminten foar de bou fan knooppunt en muskelgewebe;
- ienfâldige digestion troch it lichem, flugge spaasje yn it proses fan digestion, dy't bepaald it gebrûk fan sâlt foar it ferbetterjen fan it gastrointestinale trakt;
- Porridden binne tige ienfâldich om te meitsjen en binne gaadlik as in side skûtel foar fleis, fisk, leverje, neffens de regels fan aparte iten.
Croups befetsje net-wearden kaloaren, en sels dyjingen dy't nei enerzjyproduksje geane, en net op 'e taille bewarre wurde. Dit ferklearret de populaasje fan paus foar gewichtsverlies as in dieet foar in soad diessen.
Diätteare dienspillen
Under de ferskaat fan sâltjes is dreech net te ferwiderjen. Wat soarte paprika foar gewichtsverlies te kiezen?
Buckwheat papier nimt de boppeste rige yn 'e folchoarder fan diëtte sideskealen. Buckwheat - gewoan in opslach fan vitaminen en spoar eleminten. Under harren izeren, dy't de krûpe brûkber brûke yn anemia, B-vitaminen, PP, lykas kalium, phosphorus, sink, iodine, rutin, brom. Sels in mono-fatsje, basearre op it konsumpsje fan bokchheat papier allinich, is tige brûkberich om fan 'e rykdom fan' e gearstalling fan 'e sâltallen.
Oan 'e wei is boekewei nuttich foar minsken dy't leare fan gastritis en stomke-ulcers. Dochs is de kaai foar sukses yn dit gefal yn 'e goeie tarieding fan boekwarm.
Recipe foar regelmjittige boekweit
Yngrediades:
- buckwheat groats - 1 item;
- frisse siedige wetter - 2 s.
Preparatie
Om de groatsje mei har alle oare nuttige eigenskippen te ferlitte, wurdt it oerwinterje mei warm waarm en yn 'e moarn sil de porridge klear wêze. Ynstee fan sâlt, is it foardieliger om soad saus te brûken.
Getreide cerealen foar gewichtsverlies beslute in wichtich plak yn 'e goede nutrition. Under harren is de weardefolle is it oatmeal dat wy sûnt jongens bekend hawwe. Wittenskiplik wurdt it troch bern berne, om't it de measte balâns fan Vitaminen, mikroeleminten befettet, dy't it lichem helpe om metabolike prosessen te aktivearjen, te ferbetterjen fan bloeddrukking. Oatmeal foar it moarnsmiel soarget foar goede sûnens en beskermje de darm foar de hiele dei, om't yn oatmeal flakken weardefeard is.
By de manier is oatmeal tige nuttich foar minsken mei hege bloeddruk. Om de weardefolste smaak te krijen, wurdt it oanrikkemandearre om it sa út te fieren.
It resept foar regelmjittich oatmeal
Yngrediades:
- flakjes - 1 item;
- kâld wetter - 1 liter.
Preparatie
Flakken litte in liter fan wetter en kooe oant it wetter krijt oant heal. Hjirnei moatte jo de porridge koelje en it oerbliuwende wetter ôffe.
In oare weardefolle gerrel wurdt beskôge as pearelskoar. Krekt lykas oare granen, it helpt by it reinigjen fan it darm fan toskinsen, neist it swelling yn 'e mage, it makket in flugge sin fan sattigens. Perlovka is ryk yn vitamine B, glêsfermogen, amino acids, ûnder lysine - ferbetterje de struktuer fan 'e hûd, potassium, phosphor, izer, en praktysk alle nuttige mikroeleminten.
Oan 'e wei is de pearelsjier tige brûkber foar gastritis mei hege soerstof, om't it in hichtefolle effekt hat, ek it porridge reinigt it bloed ek.
It resept foar de krekte pearelgriene
Yngrediades:
- pearl barley - 1 item;
- wetter - 1,5 liter.
Preparatie
Pearlske kroie hoekst duorret lang, en syn fermogen nimt 5 kear as it koken. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre om de pearelsgreef yn 't wetter te keapjen yn keamertemperatuer yn' e jûn, en yn 'e moarns om kofje te begjinnen.
De meast brûkte papje foar gewichtsverlies is fansels ûnreine, krekter - net poliisd. Yn 'e hûd fan' e sâltgroeien befettet in protte spoaren eleminten, dy't ferwidere binne by it ferwurkjen. As jo lykwols noch wol fragen - "wat cerealen binne foar gewichtsverlies" kinne jo feilich beantwurdzje - "elk". No, porridjes binne it meast weardefolle syddiel, en, hokker kryst jo kieze, sil de mage jo tankje.