Calorie Rolls

Rollen binne in soarte sushi, se wurde yn algen neamd neamd "nori". Dizze snack is taret út ferskate seafood. De meast foarkommende kribels, octopussen, squid, skelops, mûles, krabben, hoarners, kaviaar, en ek ferskate soarten reade fisk wurde brûkt. Dêrnjonken kin it filling Avocado, frisse of sâlte komkommers, paddestoelen, tsiis en, fansels, reizen wêze.

Rollen mei gewicht te ferliezen

As jo ​​gewicht ferlieze, en jo soarchje oer de kalorie-ynhâld fan rollen, kinne jo kalm wêze. De kalorike ynhâld fan rollen feroare, sadat jo de lytste kalorieën kieze kinne. Dus, de kalorike ynhâld fan rollen hinget ôf fan har filling. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan ien stik fan rollen mei in reade fiskje of kikkert sil allinich 40 kilo's wêze. As se makke binne fan tsiis, fisk en avocado, de kalorie-ynhâld fan ien stik sil 140 kcal wêze. In soad ekstra kaloriën addt crème tsiis, dus kieze rollen, sjoch foarsichtich, lêze fan wat de filling is makke.

Op it algemien binne rollen in prachtige opsje foar moarnsiten of middei, om't rice in diastesprodukt is en syn kombinaasje mei griente en fisk hat in tige foardielich effekt op it lichem. Dat is, dit skûtel sil jo figuer net ferneatigje as it filling net te fet. Boppedat binne de kalorissen yn rollen yn komplekse kohrhydraten, of yn brûkbere fatty acids, en der binne in soad inkelde skealike kalorgen yn har. Dit skûtel is gewoan balâns foar protten, fetten en kohdhydraten , en de gemiddelde kalorike ynhâld fan rollen is ûngefear 90-120 kcal.

Fansels as jo se thús koekje, sil it makliker wêze om de kalorie ynhâld fan 'e rollen te kontrolearjen. Jo kinne it filling allinich út leech-kalorieasken meitsje, bygelyks út avocado en kikkert of fegetaryske fisk.

Rollen mei salmon, krabsticks en kikkert

Yngrediades:

Preparatie

Earst gekke riis mei de tafoeging fan sûker en tafelangst. It rice moat tige lekker wêze. Dine strips of cucumber, fisken en krabsticks. Litte it nori-blêd mei in smoartere siden del. Wy moetsje de algen mei wetter en fergroeie ien fisk, kikkert en stokken by in râne, en de saus oer de oare kant fan 'e reizen. Wy passe alles yn in rol en snij it - it skûtel is klear.

Rolls mei piljes

Yngrediades:

Preparatie

Rice-toets, sûker en citrusap wurde licht oer iis waarmte smieden sûnder sied. Rice koekje oant kocht en seizoene mei de resultate saus. Avocado, poddielen en kikkert snipe yn lytse streken. Wy ferspriedje op it nori-blêderreis, griente en paddestoelen, yn in rol omkeard en snie yn ferskate stikken. It joech in nuttich en leech kaloriekaaien.

Rolls, de opdrachten dêr't boppe - op stiet, binne leech kalorie, sadat se thús feilich kocht wurde en fergees mei wille en sûnder eangst foar it figuer.

Kaloryske ynhâld fan bakte rollen

As jo ​​mear lekker fan bakte rollen binne, kinne jo se ite, mar de kalorike ynhâld fan dizze soarte is folle heger as ienfâldige, om't se yn oalje kocht wurde. Kalorike ynhâld fan hege rollen kin 700 kaloaren berikke, dus brûk dizze skûle better yn 'e moarn, sadat ekstra kalorie per dei konsumearre wurde kin. En net genôch, genôch twa of trije stikken.

As jo ​​sjogge, binne klassike rollen in leech kalorie en sûnens. Jo kinne it faak brûke en net bang wêze foar jo figuer. Mar jo kinne dat net sizze oer heule rollen, dus seare se rare en in bytsje, bysûnder as jo de prinsipes fan leech kalorie-iten hâlde.