Nuttige breakfasts - resepten

Moarnsiten, neffens nutrissisten, is in ferplichtingsmiel dat de nedige enerzjy foar de dei jaan sil en sil ek helpe om langer honger te hanneljen. Oant no ta binne der in soad resepten foar fluch en sûn breukkes dy't jo lichem en sûnens net slimme. As jo ​​wolle, kinne jo keale soargje dat jo beide folwoeksenen en bern brûke.

Reizen fan sûne slimbefeiligens

Omelet mei hûn en paddestoel.

Om de bekende omelette orizjinele en mear tefreden te meitsjen, kinne jo oare produkten oanmeitsje.

Yngrediades:

Preparatie

As it mooglik is, brûke dan in grille pan, dy't grûn befeartigje moat, en dan, lizzen op it sliep knippe kampignons en tomaten. Skeppelje mei in pear oaljefûgels en oalje op beide kanten foar 5 minuten. Wjiskje de aaien en hûshâldingen en snoeide froastonnijen en spinach oan . Yn in frettenpanne heakje de olivelje en sette yn it aaigemerm. Fry oant klear, set op in plaat en sette op in stikje kocht hûn, paddestoelen en tomaten. Slút it top mei it twadde diel fan 'e omelette en tsjinje.

Dieretilleken.

It resept foar dit sûn iten is gewoan ienfâldich en sels in begjinnende kulinarêre eksperter kinne yntellearje kinne. Oanwêzige produkten binne genôch foar twa servetten.

Yngrediades:

Preparatie

It resept foar dit lekker en sûne fruityn begjint mei de tarieding fan cottage cheese, dy't mei in gabel soene wurde moatte dat der gjin klompen binne. Slach it aai en reitsje goed. Dêrnei stjoere brân en pre-soarte rozen nei it gemak. It bliuwt allinich om de syrniki te foarmjen en te fryzjen yn in heulende frettenpane, dy't op beide kanten licht op ierde wurde moat.