Salade mei bannen en mais kin op elke tiid fan it jier kofje wurde, lykas bebouwde leguminosjes yn elke seisje supermerken. Reizen foar nijsgjirrige salades mei dizze yngrediïnten binne hjirûnder neamd.
Salade mei hûn, bannen en mais
Yngrediades:
- grienteel - 2 tsp.
- bûnte mais - 1 1/2 artikels;
- swarte bannen - 150 g;
- kicken filet gekocht - 150 g;
- mango - 1 stik;
- reade sipel - 1/2 pcs .;
- Bulgaarse piper - 1/2 pc.
- kalk sûpe - 3 tbsp. spoons;
- pearse;
- citrus juice.
Preparatie
Mango en Bulgaarske piper snipe yn lytse kubes, snoeide de űnen. Keukenfilet is yn ferskaat oan fibers en mingd mei houtfruchten. Meitsje de leguminten en hout pearels yn 'e salade. Wy folje de salade mei oalje en kalk sûke.
Salade mei beanen, kroutons en mais
Yngrediades:
- red kidney bean - 1 kin;
- bûnte mais - 1 pot;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- knoflook - 2 nekjes;
- skoetten - 2 tbsp. spoons;
- avocados - 2 stikken;
- sâlt - 2 teaspoons;
- Sûker - 2 tbsp. spoons;
- lime skiel - 1 teelike;
- Kalk sap - 6 tbsp. spoons;
- Olive olie - 9 tbsp. spoons;
- frisse petersje;
- crackers.
Preparatie
Bulgaarsk pepper en avocado slaan yn kubes. Snel de lien yn dûnte ringen. Mienskip allegearre mei de greens. Wy stappe in wekker út it sop fan kalk, oalje, sâlle en sûker, it salades te lûken. Foar it servearjen, sprekje it skûtel mei roazes.
Sâlte mei rôze beans, mais en hoarnen wurdt oan kamertemperatuer tsjinne, fuortendaliks nei iten. In lichte sâlt mei mais en beanen kin oanwêzich wurde mei de haadkursus, of apart, mei knoksel toast. Ek in soart snack sil in prachtich oanfolling wêze oan sa'n skûtel.
Salat mei bannen, mais en krabsticks
Yngrediades:
- bûnte bannen - 1 pot;
- bûnte mais - 1 pot;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- krabsticks - 400 g;
- aaien - 5 pc .;
- greens;
- mayonaise.
Preparatie
Eiers koenen hurde gekke en smoare. Bulgaars poppen en krabstokken snel yn kubes. Mingje de stelde yngrediïnten mei konsonearre bannen en mais, dan kleide salad mei mayonaise en spiiskje mei krûden. Foar it tsjinjen, lit de sâlt kalder yn 'e kuolkast.
Salat mei krûtels, bôgen, woartel, mais en bakken
Yngrediades:
- bûnte bannen - 1 pot;
- bûnte mais - 1 pot;
- konsonearre ierappels - 1/2 kans;
- hurd tsiis - 150 g;
- sausage smakke - 350 g;
- bemuorde kikkert - 1 stik;
- knoflook - 2 nekjes;
- mayonaise.
Preparatie
Wurwurden wurde yn strips ôfsnien en mingd mei konserve leguminten. Yn 'e mingsel sakje dûke kokbeam en rissere tsiis op in fûke rôt. Alle sertifisearre mingd en seizoen slaad mei in mingfoarm fan mayonaise mei smakke knoflook. Foar it tsjinjen, lit de sâlt kalder yn 'e kuolkast. Ek is it net oerflak om in salade mei kroutons, of sâlte peanuts, te ferspringen, om de tekstuer te fersiferjen.
Salade mei baktearre bannen en mei mais
Yngrediades:
- cereals kinoa - 1 item;
- wetter - 2 items;
- red beans - 1 item;
- bûnte mais - 1 item;
- Bulgaarse piper - 1/2 pc.
- pearels, griene sipels;
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- sap - 1 kalk;
- heisse saus - te tastejen;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Kooe kinoa yn wetter, oant it folslein opnommen is, sa'n 20 minuten. Miende kinoa, bôgen, mais, greens en slokje Bulgaarske piper. Yn in aparte bôle smite de bûter mei kalk sûke en spicy saus (bygelyks "Tabasco"). Wy sâlje en piper oan it ferpleatsen. Slaen de salade mei in taretende wekker en grille mingd. Wy servearje it skûtel fuortendaliks nei tarieding.