It grutte evenemint komt oan, mar jo hawwe noch net ta foarm ta kommen. Besykje in "minus 7 kg de wike" diens. Natuurlijk kinne 7 kg dêroer wêze om allinich te dropjen foar dyjingen dy't mear as 90 kg weagje en har strang yn sportje wolle. In normale persoan mei in lyts bedrach fan oerfloed gewicht kin in reduksje fan 3-4 kg berikke.
Diät fan 7 kg - de basis
Dit is in klassike koarte termyn, lege kalorieedei , dy't mear as helpt om fet te foarkommen, wat de oarsaak fan gewicht is, mar om de flüssigens fan it lichem te ferwiderjen en de ynhâld fan 'e mage en dieren te skjin te meitsjen. Om it resultaat te konsolidearjen en te fergrutsjen, nei dit dieet moat nei it goede jild gean - dit sil it gewicht hâlde en it skerpe set foarkomme.
Sjoch op dingen realistysk: it dieet sil helpe om 7 kg allinich te ferliezen oan dyjingen foar wa't it is oant 7% fan gewicht. Dy minsken, hokker gewicht swijt likernôch 65 kg, dit resultaat sil net wêze, om't it mear as 10% fan it lichemgewicht is. Sels as it systeem dizze manier socht kin, soe it it feroarjen fan metabolisme wêze en ûnfeilich foar alle lichemsystemen.
Diät 7 kg foar 7 dagen
Soks in fiedsel, lykas minus 7 kg, ferwachtet in string, en it moat oankundige wurde sûnder in ienige digression, sadat it systeem funksjonearret. As strangige diessen net foar jo binne - sykje nei in oare opsje.
Diät foar alle 7 dagen:
De earste dei : allinich flakten binne tastien, en elke brún, ketels, kompetysjes, sûpen, tee, kofje, kefir, molke, alle sâlt-molke produkten, ynklusyf yoghurts. Ien betingens - sûker kin net tafoege wurde.
Dag 2 : allinich grienten binne tastien - elk. De wichtichste klam moat makke wurde op lege koartere griente: komkommers, alle soarten koals (wyt en read, Peking, Brussel, kleur, brokkoli, ensfh.), Blêd salades.
Dage 3 : allinich fluggen binne tagelyk (sjoch dei ien).
Jou 4 : allinich fruchten binne, elk. De wichtichste klam is op alle citrusfruchten, benammen grapefruit,
Dage 5 : allinich proteïneprodukten binne tastien - lean fleis, fied, fisk, molke, hûske, tsiis, alle sâlt-molkprodukten en beverages.
6e dei : allinich fluggen binne tastien (sjoch dei ien).
7e dei : de oergong nei 'e rjochte dieet , dy't sa lang mooglik folge wurde om de resultaten te behâlden. Foar it moarnsiten - elke skûtel fan in pear eieren en tee. Foar itenjen - ljocht sop. Foar iten - in salade fan frislik griente en in servearjen fan fleis / fisk / fûgel.
Neist it beskreaune fiedsel is it mooglik en nedich om 4-8 glês wetter per dei te foegjen. It is it bêste om it te nimmen foardat it iten is, kinne jo in slach fan sieraad taheakje.